Brown rus airson cù: buannachdan agus cron

Uaireannan gheibhear an grits seo anns an liosta de ghrìtheidean bìdh coin. Am faod coin rus donn ithe? Ann an ùine ghoirid, tha.

Tha beathachadh cudromach ann airson slàinte iomlan do charaidean ceithir-chasach. Dè dìreach na grìtheidean a tha ga dhèanamh na thàthchuid cudromach ann am mòran bhiadhan coin?

Buannachdan Brown Rice airson Coin

Tha rus donn beairteach ann am freumhag nàdarrach, a chuidicheas le bhith a’ cnàmhadh coin. Tha e cuideachd na stòr math de charbohydrates, vitamain agus mèinnirean. Gu sònraichte, tha vitamain D agus B ann an rus donn, a tha riatanach airson slàinte cridhe. Anns an superfood seo cuideachd tha mèinnirean riatanach a dh ’fheumar airson slàinte coin, a’ toirt a-steach calcium, iarann, agus. 

Tha e cudromach gum faicear cothromachadh ceart de na beathachadh sin ann an daithead a 'pheata. Mar sin ma tha rus donn air liosta tàthchuid biadh coin Hill's®, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil e stèidhichte air rannsachadh farsaing. Chan e a-mhàin gu bheil Brown Rice a’ coinneachadh ris na h-ìrean càileachd as àirde aig Hill, ach tha e cuideachd air a chothromachadh gu ceart gus coinneachadh ri feumalachdan do chù.

Brown Rice vs Brewing Rice: Dè an diofar?

Gheibhear rus Brown le bhith a’ toirt air falbh an cromag bhon chrann rus, ach a’ fàgail cuid den bran slàn. Is e seo a tha a’ toirt dath donn dha. Is e gràn de rus geal a th’ ann an rus grùdaidh, air ainmeachadh mar sin leis gu bheil e air a chleachdadh gu tric ann an gnìomhachas grùdaidh. A thaobh beathachaidh, tha rus grùdaire na shàr stòr lùtha agus tha pròtain agus mèinnirean ann.

Rìs geal

Is e an eadar-dhealachadh beathachaidh as motha eadar rus donn is geal gu bheil barrachd freumhag aig rus donn mar thoradh air bran. Mura tèid rus a chleachdadh mar phrìomh thùs snàithle ann am biadh peata, obraichidh gin de na roghainnean sin don chù.

A bheil coin aileirgeach dha rus?

Tha, ach tha seo tearc. Ma tha cù aileirdsidh ri rus no gràinean eile, dh’ fhaodadh gun nochd e comharraidhean leithid craiceann tartach, call fuilt, agus galairean cluaise. Ach faodaidh comharran coltach ris a bhith air adhbhrachadh le alergidhean eile no duilgheadasan slàinte eile. Tha e nas fheàrr fios a chuir gu lighiche-sprèidh gus faighinn a-mach dè a tha fìor, agus ma tha aileirdsidh ann, moladh biadh eile.

Nuair nach toir thu gràn dha do chù

Tha cho mòr sa tha biadhan gun ghràn air a dhol fada nas àirde na an àireamh de choin a chaidh a dhearbhadh le aileardsaidhean no cugallachd ri gràin. Dh'fhàs an cur-seachad seo mòr-chòrdte timcheall air an aon àm ri daithead carb-ìosal am measg dhaoine. 

Bidh lighichean-sprèidh gu tric a’ cluinntinn bho luchd-seilbh pheataichean gu bheil iad a’ taghadh biadhan gun ghràn oir chan eil ann an gràn ach lìonadh a tha air a chur ri biadh peata gus prìsean a chumail ìosal. Chan eil seo gu tur fìor. 

Tha grànan slàn, leithid rus donn, a 'toirt a-steach beathachadh a tha gu math furasta a chuairteachadh a tha cudromach dha coin. Cuideachd, tha biadh coin gun ghràn fhathast àrd ann an carbs oir tha carbs deatamach airson slàinte peata. 

Le bhith ga ràdh, bu chòir dha cuid de charaidean ceithir-chasach gràinean a sheachnadh. Dèan cinnteach gun coinnich thu ris an lighiche-sprèidh agad gus faighinn a-mach dè am biadh as fheàrr airson do chù.

Mar sin, an urrainn dhut rus donn a thoirt don chù agad mar phàirt de dhaithead fallain? Freagairt: tha. Tha e dha-rìribh a’ toirt beathachadh feumail don pheata - chan e dìreach roghainn sgudail saor a tha seo. 

Nuair a bhios tu a 'taghadh biadh, tha e cudromach cuimhneachadh gum feum e coinneachadh ri feumalachdan a' chù airson daithead cothromach agus iomlan. Bidh eòlaichean Hill, a’ toirt a-steach còrr air 200 lighiche-sprèidh, luchd-beathachaidh agus luchd-saidheans beathachaidh, ag obair gus toraidhean ùra a leasachadh agus a leasachadh gus beatha fhada, fhallain is sàsachail a thoirt dha peataichean.

Dèan cinnteach gun coinnich thu ris an lighiche-sprèidh agad mu ghrìtheidean bìdh agus na leig le gluasadan fasan buaidh a thoirt air do bheachd mu bhith a’ taghadh am biadh ceart airson do chù.

Tha cùram aig Hill's mu shlàinte do pheataichean agus nì e a h-uile oidhirp gus dèanamh cinnteach gum faigh iad beathachadh àrd-inbhe le grìtheidean air an taghadh gu faiceallach.