Dè a bheir biadh dha creimich as t-earrach?

Chan eil daithead earrach creimich eadar-dhealaichte bhon gheamhradh agus gin eile. Feumaidh vitamain a bhith an làthair ann am biadh airson mucan-gini, radain, hamstairean agus creutairean eile. Agus bu chòir a leithid de bhiadh a bhith ann am bobhla an ainmhidh fad na bliadhna.

Le biadhadh nàdarra, tha e glè dhoirbh cumail ris an àbhaist, agus faodaidh tu cuideachd toradh neo-iomchaidh a thoirt don pheata agad gun fhiosta. Eadhon ged a thathas a ’toirt aire do na nuances uile, is dòcha nach bi am beathach fhathast a’ faighinn na vitamain riatanach agus a ’faireachdainn tinn bho seo. Mar sin, feumaidh an sealbhadair ionad vitamain is mèinnearach a bharrachd a cheannach.

Gus nach bi dragh ort mu shlàinte do pheata beag agus gun a bhith a 'caitheamh mòran ùine a' cur ri chèile daithead, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do bhiadhan proifeasanta aig a bheil na mèinnirean agus na beathachadh riatanach mu thràth.

Ach na dèan cabhag gus a’ chiad bhiadh a thig tarsainn a cheannach. Tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air a 'cho-dhèanamh agus tagh an roghainn as cudromaiche agus as buannachdail airson slàinte nan creimich.

Tagh biadh anns a bheil iom-fhillte de nutraceuticals. Is e casg sàr-mhath a tha seo air beriberi, stòr a bharrachd de bhiotamain, a bharrachd air pròtain, gualaisg agus fiber daithead.

Bidh Nutraceuticals a 'cumail suas cothromachadh mathachaidh, a' dèanamh suas airson dìth vitamain agus a 'cur bacadh air leasachadh ghalaran a tha a' tachairt an aghaidh a chùl-raon.

Ach na dì-chuimhnich gum bu chòir do chreutairean daithead cothromach agus ceart fhaighinn a h-uile latha. Ma bheir thu biadh dha peata airson ùine mhòr le biadh saor no eadhon biadh bhon bhòrd, agus an uairsin ceannaich biadh àrd-inbhe aon uair, cha atharraich dad.

Na toir seachad siùcairean, candy, briosgaidean, sgoltagan, popcorn, no biadh eile coltach ri creutairean. Faodaidh iad beathach a mharbhadh ann am mionaidean.

Tha greens na dheagh roghainn. Ach tha an fheur a lorgas tu as t-earrach fon t-sneachda leaghte gu tur mì-fhreagarrach airson creimich dachaigheil. Tha feur sràide làn de stuthan puinnseanta agus air a thruailleadh. Is e eacarsaich neo-sheasmhach a th’ ann dìreach a bhith a’ nighe fo uisge ruith agus eadhon a’ bogadh. Faodaidh creimire a bhith air a phuinnseanachadh le leithid de uaine.

Ann an daithead creimich, bu chòir feur ùr a bhith fhathast. Faodaidh tu fhèin fhàs bho shìol coirce, cruithneachd, muilt, seamrag, lus na grèine, msaa. Tha e gu math sìmplidh agus luath: ann an 5-7 latha nochdaidh faiche uaine breagha anns a ’phoit, nach eil feumach air suidheachaidhean sònraichte agus todhar. Bidh creimich ag ithe greens mar sin le toileachas mòr.

Tha e nas fheàrr sìol a cheannach airson sprouting ann an stòr peata, bidh iad gan reic ann an cruth measgachadh gràin no ann am pasganan fa leth. Feumaidh an toradh a bhith air a chomharrachadh nach eil an gràn air a phròiseasadh agus faodar a germachadh.

Faodar creimich a thoirt seachad:

• duilleagan dandelion,

• chamomile,

• feur cruithneachd,

• Fraoch,

• seamrag,

• lus-lus,

• duilleagan currant agus sùbh-craoibhe,

• seisg,

• cadalach,

• dill,

• peirsil,

• soilire,

• cilantro.

Bu chòir lusan fiadhaich a chruinneachadh ann an àiteachan a tha glan gu h-eag-eòlach, air falbh bho rathaidean agus factaraidhean, ie san dùthaich. Ach eadhon anns a 'chùis seo, feumar an fheur a nighe agus a thiormachadh gu mionaideach. Thoir dìreach uainean tioram don chreutair, oir faodaidh feadhainn fliuch gas agus bloating adhbhrachadh.

Na toir mòran uainean don pheata agad aig an aon àm, ach mean air mhean cuir a-steach iad don daithead. Faodaidh feur ann am meudan mòra duilgheadasan adhbhrachadh leis a’ chùrsa gastrointestinal.

Bu chòir feur ann an cèidse creimich a bhith ri fhaighinn gu saor agus ann am meudan mòra. Airson creimich luibheach, tha feur mar bhunait don daithead. Air feur, a bharrachd air biadh, chan urrainn dhut sàbhaladh. Bu chòir dha a bhith uaine, chan e buidhe, fàileadh blasta, agus a bhith saor bho dhuslach is salachar. Tha e nas fheàrr feur creimich proifeasanta a thaghadh a tha freagarrach airson biadhadh (me Fiory).

Mar as trice bidh feur le chamomile, alfalfa, seamrag a’ togail barrachd ùidh ann an creimich na feur sìmplidh. A bharrachd air an sin, tha iad sin nan stuthan beathachaidh a bharrachd. Eadar alpach agus faiche, stad aig a’ chiad dol a-mach: tha e nas beathachail agus nas blasta.

Tagh feur sònraichte airson creimich ann an stòran pheataichean, na gabh beàrnan bho luchd-reic prìobhaideach agus neo-dhearbhte, oir faodaidh dìosganaich a bhith ann am feur mar sin. A bharrachd air an sin, chan eil fios agad càil mu na suidheachaidhean stòraidh agus luach beathachaidh an fheòir sin.

Chan eil ceannach feòir aig stòr pheata an-còmhnaidh na ghealladh air càileachd. Faodaidh molltair fàs ann am feur ma thèid a stòradh gu neo-iomchaidh, mar sin dèan sgrùdadh faiceallach air a’ phacaid mus ceannaich thu.

Feumaidh iad a bhith an làthair ann am bobhla do mhuc ghuine, radan, hamstair agus beathaichean creimich eile. Ach cuimhnich, airson gach gnè creimich, gu bheil measan agus glasraich ceadaichte agus toirmisgte. Feuch an bruidhinn thu ris an lighiche-sprèidh agad a thaobh seo. Chan e a-mhàin gu bheil e ag innse dhut dè na biadhan a dh'fhaodas agus nach gabh a thoirt dha creimich, ach bidh e cuideachd a 'moladh daithead gu sònraichte airson do pheata, a rèir staid a shlàinte.

Bidh muc ghuine gu toilichte ag ithe fìon-dhearcan gun sìol, plumagan, piorran, ùbhlan, peitseagan, connlaich - ann am meudan beaga agus chan ann tric, air sgàth. tha measan àrd ann an siùcar. Ach chan urrainnear cinn-latha, persimmon, lemon, pomegranate, grapefruit a thoirt dha mucan. Thathas a ’toirmeasg buntàta, radishes, horseradish, radishes, uinneanan, garlic bho bhàrr glasraich.

Faodar radain a làimhseachadh le watermelon, apricot, fìon-dhearcan, cherisean, peitseagan, ùbhlan - cha mhòr measan sam bith. Ach cha bu chòir dha na creimich sin ithe rhubarb, radish, snèapan, càl agus pònairean.

Cha bu chòir hamstairean, eu-coltach ri radain, watermelon a thabhann. Cuideachd air a thoirmeasg tha kiwi, pineapple, pomegranate, persimmon, buntàta, càl geal, oinniún agus garlic. Ach faodaidh tu “hamster” do ghràidh a thoileachadh le ubhal, fìon-dhearcan, peach, pumpkin, curran, clag piobar, cucumar, tomato.

Ma tha thu air saor-làithean a dhealbhadh thall thairis as t-earrach agus gu bheil thu a’ dol a thoirt dhachaigh a leithid de thoraidhean coimheach mar mango, papaya, measan dìoghras agus feadhainn eile, fàg iad airson do chuirm. Tha e nas fheàrr dha creimich gun a bhith a 'cur a leithid de mheasan ann am bobhla, oir faodaidh am freagairt a bhith neo-fhaicsinneach agus, as coltaiche, àicheil.

• Dèan cinnteach gun lean thu an ìre beathachaidh. Na bi a 'toirt cus bìdh air a' chreutair, na toir dha cus de bhiadhan agus de mheasan milis. Thoir biadh dhan bhobhla aig an àm shuidhichte agus dìreach anns an t-suim a tha còir aig a’ bheathach. Tha an ìre beathachaidh air a chomharrachadh air a’ phacaid. Bu chòir ceistean sam bith co-cheangailte ri daithead do pheata a chuir chun lighiche-sprèidh agad.

• Feumaidh daithead nan creimich a bhith cothromach. Bu chòir biadh ùr a thoirt a-steach gu slaodach agus coimhead air freagairt an leanaibh. Mura h-eil thu cinnteach a bheil biadh sònraichte iomchaidh, cuir fios chun lighiche-sprèidh agad no na toir biadh ùr don pheata agad idir.

• Bi faiceallach dè a bheir thu dha do pheata. Tha siostam cnàmhaidh gu math cugallach aig creimich, agus mar sin faodaidh eadhon pìos beag de thoradh millte no toirmisgte bàs a’ bheathaich ann am beagan mhionaidean.

Tha sinn a’ guidhe an clàr-bìdh as fallaine dha na peataichean agad!