Am faod mucan-gini aran dubh no geal ithe?

Tha aran na thoradh làn de charbohydrates sìmplidh. Thathar a 'creidsinn gu bheil creimich a' còrdadh ri stuthan flùr, ged a tha iomadh seòrsa de stuthan mar sin cronail don bhodhaig aca. A 'tuigsinn a bheil e comasach biadh a thoirt do mhuc-ghin le aran cùbhraidh, aran, brògan, feumar faighinn a-mach mar a tha am biadh seo a' toirt buaidh air corp an ainmhidh.

Dè tha ceadaichte

Bidh toraidhean bèicearachd air an toirt a-steach do dhaithead bheathaichean, ach chan eil a h-uile seòrsa aca. Am measg nan pastraidhean ceadaichte tha iad air an comharrachadh.

Aran dubh

Tha e air a bhruich le flùr seagal, a tha nas fhallaine na flùr cruithneachd. Tha mucan toilichte a bhith ag ithe pronnadh agus rùsgan, ach feumaidh an sealbhadair cuimhneachadh gu bheil eadhon aran fallain air a thoirt seachad ann an suim suas ri 30 gram gach latha. Ma thèid a dhol thairis air an dòs, gheibh am peata eòlas air bloating agus cuim.

Ruscach

Bidh sliseagan tiormaichte de aran sean gu foirfe a’ geurachadh fiaclan an ainmhidh, ach tha eadhon am biadh seo air a thoirt seachad ann an aon phìos beag tana. Cha bu chòir siùcar, vanilla, cinnamon agus stuthan cur-ris eile a bhith ann an craicearan idir. Airson a bhith ag ullachadh craicearan, bidh iad a 'toirt seann bhuileann no pastaichean seagal.

Aran

Ma tha na toraidhean sin a ’toirt a-steach bran, sesame no flaxseeds, ged nach eil salann, siùcar agus geir ann, bidh an leithid de thoradh feumail dha peata, ach dìreach ann am measadh.

Cudromach! Ma bheir an sealbhadair aran don mhuc-ghin, feumaidh e cead a bhith aige ro-làimh. Tha toraidhean flùr ùr nan taboo airson peata sam bith.

Tha eadhon na seòrsaichean arain ceadaichte a’ cluich pàirt mìlse, agus chan e bunait a’ chlàr.

Biadh toirmisgte

Tha e toirmisgte aran geal ùr a dhol a-steach don chlàr muc ghuine, leis gu bheil e gu luath a’ brosnachadh pròiseasan coipeadh anns an t-slighe cnàmhaidh, ag adhbhrachadh flatulence agus duilgheadasan le easbhaidh. Tha e cuideachd na thoradh àrd-calorie a tha a 'cur ris an t-seata de notaichean a bharrachd.

A dh 'aindeoin gu bheil am beathach ag ithe muffins agus pasganan eile bho mhin cruithneachd le toileachas, feumar cuimhneachadh nach bu chòir dhaibh a' mhòr-chuid de thoraidhean taois ithe. Nam measg tha:

• pasta ann an cruth sam bith;
• briosgaidean agus briosgaidean;
• croissants agus pasganan air an lìonadh;
• toasts agus croutons le geir sam bith;
• bunan.

Ma thairgsinn na toraidhean sin don mhuc, cha diùlt i iad, ach còrdaidh i riutha le toileachas, ach bidh buaidh a leithid de bhiadh àicheil. Bidh biadh a tha doirbh a chuairteachadh ag adhbhrachadh pian bhoilg, giorrachadh agus crìonadh ann an sunnd san fharsaingeachd. Mar sin, chan fhiach a bhith a ’feuchainn a’ chlàr peata.

Tha sinn a 'moladh a bhith a' leughadh fiosrachadh feumail a thaobh an urrainnear stuthan bainne a thoirt a-steach do dhaithead muc ghuine agus dè an gràn as fheàrr le do pheata.