Carson a tha feum aig do chù air gnìomhachd chorporra?

Tha barrachd is barrachd coin a’ fulang le reamhrachd. Tha an Comann airson Casg air Reamhrachd ann am Peataichean a' meas gu bheil 54% de choin ro throm. Faodaidh beathaichean a gheibh beagan notaichean a bharrachd a bhith nas buailtiche do ghalaran leithid airtritis na feadhainn eile. Sin as coireach nach e dìreach cur-seachad spòrsail a th’ ann an eacarsaich dha coin, ach feumar do pheata a chumail ann an deagh staid corporra.

Carson a tha e cudromach do chù a choiseachd gu tric? Leis gu bheil eacarsaich ga dhèanamh toilichte! Chan eil beathaichean a bhios a’ sèideadh smùid gu cunbhalach cho dualtach a dhol an sàs ann an giùlan millteach agus seann rudan a tha a’ faighinn aire, leithid cagnadh, rùsgadh neo-sheasmhach, no bìdeadh. Bidh iad cuideachd a’ faireachdainn ceangal nas dlùithe riut, a neartaicheas do dhàimh mar neach-seilbh agus peata.

A-nis gu bheil brosnachadh gu leòr agad airson thu fhèin agus do chompanach fallaineachd ceithir-chasach fhaighinn far an raon-laighe, bruidhnidh sinn mu na seòrsaichean eacarsaich ceart airson do chù.

Feumalachdan eadar-dhealaichte aig diofar aoisean

Tha e soilleir gu bheil feumalachdan eacarsaich cuilean eadar-dhealaichte bho fheumalachdan cù nas sine. Is e dòrlach de lùth gràdhach a th’ ann an cuilean a dh’ fhaodas a bhith a’ cluich gun stad gus am ball fhaighinn, ruith timcheall na pàirce no cluich leis a’ chloinn fad an latha sa ghàrradh cùil. Air an làimh eile, b 'fheàrr le cù inbheach cuairtean sàmhach an àite a bhith a' ruith, rud a bu toil leatha roimhe. Ach tha feum aice air eacarsaich fhathast. Coltach ri daoine, feumaidh beathaichean nas sine eacarsaich gus gluasad a chumail suas, cuideam fallain, agus mothachadh inntinn. Sin as coireach gum feumar am peata a choiseachd. Feumaidh tu a bhith mothachail air mar a tha gnìomhachd corporra agus trèanadh a’ toirt buaidh air cù a tha a’ fàs nas sine. Ma tha thu den bheachd gu bheil do pheata a’ fulang le pian co-phàirteach no airtritis, faighnich don lighiche-sprèidh agad mar a lùghdaicheas tu mì-chofhurtachd rè eacarsaich agus mar a chluicheas tu leatha gu ceart. Mar eisimpleir, is e snàmh aon seòrsa de ghnìomhachd chorporra a bheir eacarsaich gu leòr don chù agad fhad ‘s a lùghdaicheas e pian co-phàirteach. Cuideachd, ma thèid thu air cuairtean fada, bi cinnteach gun toir thu uisge leat gus casg a chuir air dìth uisgeachadh, agus feuch ri coiseachd faisg air àiteachan far am faod thu stad agus fois a ghabhail ma tha sin riatanach. Ma bheir thu fa-near gu bheil ùine chruaidh aig do chù, dèan cinnteach gun stad thu agus leig leis fois a ghabhail.

Faigh eòlas air feumalachdan agus crìochan do chù

Tha bun-bheachd gnìomhachd corporra fallain eadar-dhealaichte airson diofar briodan agus meudan coin. Tha an Dotair Marty Becker, MD, a' mìneachadh mar a dh'fhaodas feumalachdan agus comasan diofar choin atharrachadh. An ath thuras a bheir thu do pheata airson cuairt, cumaibh na feartan sin ann an cuimhne.

• Chan eil coin le beul goirid, leithid Pekingese agus Bulldogs, gu math freagarrach airson eacarsaich corporra agus faodaidh iad a dhol thairis air teas no eadhon bàsachadh ma tha iad ro throm. Is e coiseachd gu tric an eacarsaich as fheàrr dhaibh. Chan eil snàmh cuideachd glè fhreagarrach airson a 'mhòr-chuid de choin le beul goirid.

• Tha coin le druim fhada agus casan goirid, leithid Corgis agus Dachshunds, buailteach do leòn air ais. Tha seo a’ ciallachadh ma tha aon de na coin sin agad, cha bu chòir glacadh Frisbee a bhith air do liosta de ghnìomhachd chorporra. Ann am briodan eile, tha dochann eile cumanta, agus mar sin nuair a bhios tu a 'taghadh eacarsaichean, smaoinich air feartan a' bhriod agus feartan corporra do chù.

• Cuideachd, faigh a-mach dè an seòrsa gnìomhachd chorporra a tha ceart airson briod do chù. Mar eisimpleir, bidh luchd-tarraing air ais air an togail gus rudan fhaighinn agus snàmh, agus mar sin bidh e coltach gun còrd e riutha a bhith a’ frasadh timcheall an locha no a bhith a’ cluich ball-coise còmhla riut airson uairean a-thìde. Tha greyhounds, air an làimh eile, air am briodadh airson ruith àrd-astar geàrr-ùine. Is toil leotha a bhith a’ ruith, ach às deidh trèanadh goirid ach dian, bidh iad dualtach a bhith ag iarraidh nap. Is e coin cìobair a th’ ann an coin chaorach, cumaibh sin nuair a thig thu suas le eacarsaichean spòrsail airson do chù.

• Dè cho fada agus cho tiugh 'sa tha còta do chù? Bidh coin le còtaichean tiugh, leithid Akita Inu no Cìobairean Gearmailteach, a’ teasachadh nas luaithe as t-samhradh na coin le falt goirid. Ach, chan eil coin le còtaichean goirid, breagha, leithid Boston Terriers no Boxers, cho freagarrach airson aimsir fhuar.

Chan eil mi cinnteach dè an seòrsa gnìomhachd chorporra a thaghas tu airson do chù? Leugh an artaigil eadar-nàiseanta bho Prevention Magazine airson stiùireadh cuideachail mu na feumalachdan eacarsaich eadar-dhealaichte aig coin.

Tha an taghadh de bhiadh cudromach cuideachd.

Faodaidh am biadh a dh'itheas do chù buaidh a thoirt air na h-ìrean lùtha aige. Faodaidh biadh Hill beathach a chuideachadh le tinneasan slàinte a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air a chomas eacarsaich. Bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mu dè am biadh a tha ceart airson do chù aig diofar ìrean de bheatha.

Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil do pheata a 'cumail cuideam fallain aig gach ìre de bheatha. Bidh cus cuideam a’ dèanamh duilgheadasan corporra nas miosa agus a’ giorrachadh dùil-beatha. Ma dh'fheumas do chù beagan notaichean a chall, tha sinn a 'moladh biadh daithead a thoirt dha anns a bheil nas lugha de chalaraidhean agus a tha air a dhealbhadh airson smachd cuideam.

Tha uisge riatanach airson gnìomhachd chorporra. Dèan cinnteach nach eil do chù air a dhì-uisgeachadh mus tòisich thu air eacarsaich. Faodaidh dìth uisgeachadh gu luath leantainn gu cus teasachadh, ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte mòra.

Tòisich beag agus tog suas mean air mhean

Nuair a thòisicheas tu air prògram trèanaidh ùr leis a’ pheata agad, na dèan cus dheth. Dìreach mar dhaoine, feumaidh coin ùine gus stamina atharrachadh agus a leasachadh. Cuideachd, dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach leis an lighiche-sprèidh agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr. Bheir e beagan comhairle dhut air mar a thòisicheas tu agus dè am plana beathachaidh as fheàrr airson do pheata. Thoir aire cuideachd do mar a tha i a’ faireachdainn agus mar a bhios i ga giùlan fhèin tron ​​​​chlas agus às deidh sin. Beachdaich an-còmhnaidh air an t-sìde agus cuimhnich gum faod concrait agus asphalt spògan an ainmhidh a ghoirteachadh no a losgadh.

Tha buannachdan sa bhad agus san fhad-ùine aig eacarsaich dha coin. Tha do charaid ceithir-chasach cudromach dhut agus cuidichidh a bhith fallain gu corporra e gus beatha fhada, thoilichte agus fhallain a bhith agad. A-nis thoir a-mach do leash, faigh beagan uisge agus poca sgudail, agus rach!