Carson a tha feum aig cù air gym agus amar?

Bidh neach ùr-nodha a 'caitheamh mòran ùine aig a' choimpiutair agus ann an còmhdhail, agus chan eil seo math airson slàinte. Gus dèanamh suas airson dìth gluasaid agus cumail fallain, bidh sinn gu cunbhalach a’ tadhal air clubaichean fallaineachd. Smaoinich a-nis air na coin againn. Dh’ òrduich Nature dhaibh astaran fada a shiubhal gach latha agus biadh fhaighinn, ach nuair a thèid an cumail ann am àros, feumaidh iad feitheamh ris an luchd-seilbh bhon obair agus a bhith riaraichte le cuairtean goirid sa bhaile.

Bidh mòran pheataichean a 'fulang le cion gnìomhachd chorporra agus, air a' bhunait seo, tha duilgheadasan aca le cus cuideam, an siostam cardiovascular agus an siostam musculoskeletal. Gus cuir an-aghaidh na galairean sin, chaidh amaran agus gyms airson coin a chruthachadh. Tha seo mu dheidhinn an aon rud ri ionadan ath-ghnàthachaidh agus clubaichean fallaineachd dhuinne.

Feumaidh a h-uile cù eacarsaich gnìomhach airson slàinte corporra agus inntinn.

Nì sinn liosta nas mionaidiche de na gnìomhan a bhios gyms ùr-nodha agus amaran peata a’ fuasgladh.

Carson a tha feum aig coin air gym agus amar?

• A 'cumail suas fallaineachd corporra. Nuair nach eil mòran ùine shaor aig an t-sealbhadair, tha an aimsir dona a-muigh, no mura bheil àite coiseachd faisg air làimh, thig an gym no an amar gu teasairginn. Tha suidheachaidhean cofhurtail aca fad na bliadhna, tha a h-uile dad a dh 'fheumas tu airson trèanadh le do pheata, agus faodaidh tu daonnan comhairle fhaighinn bho neach-teagaisg no eòlaiche eile. Agus cuideachd airson conaltradh le briodadairean coin - daoine den aon seòrsa inntinn.

Fiù mura h-eil cothrom agad do chù a thoirt air cuairtean fada dà uair san latha, bheir trèanadh le neach-teagaisg seachad an ìre eacarsaich a tha riatanach gu sònraichte airson do chù. Taing do phrògram trèanaidh fa leth, cha bhi dìth gluasaid aice agus na duilgheadasan slàinte a thig às.

• Luchdaich air fèithean sònraichte. Bidh innealan eacarsaich sònraichte agus snàmh a 'cuideachadh le bhith a' dol an sàs ann am fèithean nach eil an sàs ann a bhith a 'coiseachd agus a' ruith, agus a 'sgaoileadh an luchd gu cothromach.

Bidh amaran-snàmh agus gyms air an cleachdadh ann an làimhseachadh coin le galairean orthopédic, neurological, cardiovascular agus eile, a bharrachd air ath-ghnàthachadh às deidh làimhseachadh, lannsaireachd, breith-chloinne agus leòntan.

• An t-strì an aghaidh cus cuideam. Bidh measgachadh de dhaithead agus eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cus cuideim. Leigidh raointean sònraichte airson trèanadh le coin - aig àm sam bith a tha iomchaidh don t-sealbhadair agus a dh’ aindeoin an t-sìde - an luchd as fheàrr a thoirt don pheata.
• Taic co-phàirteach. Leigidh an amar leat eallach bog, nas lugha a thoirt don chù airson na joints a leasachadh.
• Co-òrdanachadh nas fheàrr. Faodaidh lighichean-sprèidh uidheamachd snàmh agus eacarsaich òrdachadh airson duilgheadasan co-òrdanachaidh.
• Ag ullachadh airson an taisbeanaidh a. Ma tha cù air a shealltainn anns an fhàinne, cuidichidh seiseanan pool no gym cunbhalach e gus fuireach aig an ìre as àirde agus na comharran as àirde fhaighinn.
• Cuideachadh ann am foghlam. Is e mearachd a th 'ann a bhith a' creidsinn gu bheil buannachdan eacarsaich air an nochdadh a-mhàin ann an coltas a 'chù. Anns an amar no an gym, bidh am peata a ’gluasad mòran agus a’ frasadh a-mach an lùth cruinnichte, a bhiodh air dhòigh eile air do bhrògan a mhilleadh.
• Cuir an-aghaidh cuideam, trom-ghnìomhachd agus ionnsaigheachd. Bidh eacarsaich corporra a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam chan ann a-mhàin dhuinne, ach cuideachd dha na coin againn. Le eacarsaich cunbhalach, bidh peataichean gu tric a 'fàs nas socraiche agus nas umhail.
• A 'cumail suas dìonachd. Tha spòrs na dhòigh math air dìon na bodhaig a neartachadh, lughdachadh a thoirt air nochdadh ghalaran leantainneach agus an cunnart bho bhith a’ leasachadh feadhainn ùra a lughdachadh.

Carson a tha e sàbhailte?

• Thathas a’ coinneachadh ri inbhean sàbhailteachd ann an amaran proifeasanta agus gyms. Tha a h-uile dad ann airson clasaichean cofhurtail. Bithear a’ cur an uisge anns na linneachan gu cunbhalach agus tha na sligean air an dì-ghalarachadh.
• Chan fhaod ach peataichean fallain, le banachdach a bhith ag obair. Ron chlas, bidh lighiche-sprèidh no neach-teagaisg a’ sgrùdadh a’ chù.
• Mus tadhal thu air an amar, bidh peataichean air an nighe ann an àite sònraichte.
• Bidh clasaichean air an stiùireadh le oidean eòlach, air an stiùireadh le feartan fa leth gach peata.

Anns an gym agus an amar-snàmh, faodaidh an sealbhadair a dhol gu trèanadh no an cù fhàgail leis an neach-teagaisg.

A 'chiad eacarsaich: dè a dh' fheumas tu a bhith eòlach?

Mar sin, tha thu a’ dol don chiad leasan anns an amar no gym. Ciamar a bhith ag ullachadh? Dè a thoirt leat?

Feumaidh tu:

• Cead-siubhail lighiche-sprèidh le comharran banachdach agus làimhseachadh an aghaidh dìosganaich. Bu chòir a 'bhanachdach mu dheireadh a bhith air a dhèanamh nas fhaide na 1 bliadhna air ais, agus deworming - uair sa cheathramh.

• Stiùir eòlaiche lighiche-sprèidh agus toraidhean rannsachaidh. Ma tha lighiche-sprèidh air clasaichean òrdachadh anns an gym no an amar-snàmh, bu chòir dhut gu cinnteach do dhreuchd agus dàta slàinte a thoirt leat: toraidhean mion-sgrùdaidhean agus sgrùdaidhean, earrannan bho dheuchainnean agus fiosrachadh eile a chuidicheas an neach-teagaisg gus prògram trèanaidh fa leth a leasachadh.

• Thoir do chù gu eòlaiche-cairt ron chiad seisean trèanaidh. Tha seo gu sònraichte fìor airson coin nas sine na 6 bliadhna.

• Dèan cinnteach gun toir thu leat an dèideag as fheàrr le do chù: cuidichidh e gus do pheata a ghlacadh le cluich agus faochadh cuideam. Airson an amar, tagh dèideagan uisge-uisge dathte mar an Kong Safestix a 'lorg.

• Tha leigheasan riatanach airson eacarsaich. Le an cuideachadh, brosnaichidh agus brosnaichidh tu am peata. Tha e nas fheàrr dannsaichean trèanaidh sònraichte a thoirt leat, leithid mion-chnàmhan "Mnyams". Bidh iad air am pacadh ann an soitheach feumail a bhios a’ freagairt gu furasta ann am baga làimhseachaidh no baga-droma teann.

• Bathar ionnlaid is grooming.

Mus tèid thu a-steach don amar, thèid an cù a nighe le toraidhean sònraichte a rèir an seòrsa còta: seampù agus conditioner. An dèidh a bhith a 'nighe, tha an cù air a nighe, ma tha sin riatanach, bidh seampù agus balm air an ath-chleachdadh agus air an tiormachadh gu mionaideach. Gus an còta a sgioblachadh gu sgiobalta às deidh snàmh, faodaidh tu spraeadh cìreadh sònraichte a chleachdadh.

Hack beatha! Ma bhios do chù gu tric san amar, thoir leigheas don chòta le toraidhean ISB ro agus às deidh snàmh gus an còta agus an craiceann a dhìon bho bhith a’ tiormachadh a-mach. Meudaich beagan de Iv San Bernard K101 agus beagan bhrochan de Iv San Bernard Sil Plus le uisge teth agus spraeadh air còta is craiceann mar spraeadh. Tha an toradh cinnteach!

Ciamar a bhith ag ullachadh airson an leasan?

- Pacaich poca leis na rudan riatanach ro làimh.

- Na bi a’ biathadh do pheata 2-3 uair mus trèanadh thu.

- Ron chlas, coisich an cù gus nach cuir dad dragh oirre rè trèanadh.

Mar a chì thu, chan eil dad iom-fhillte!

Tha sinn an dòchas gun còrd na clasaichean ris a’ pheata agad agus nach bi gainnead gnìomhachd chorporra na bheatha.