Dè a dh'itheas airson muc ghuine, mar a bheir thu biadh don bheathach seo gu ceart agus gu beathachail

Tha cuimhne againn uile air an t-seann chartùn mu Winnie the Pooh, aig nach robh a ghaisgeach an aghaidh ùrachaidh, gu sònraichte aig 11m, oir ron àm seo bha a’ mhòr-chuid de dhaoine air bracaist a chrìochnachadh mu thràth, agus cha robh lòn air tòiseachadh fhathast. A bheil thu a’ smaoineachadh nach eil ann ach airson mathain?

Dè bhios mucan guinea ag ithe?

Bheir sinn sùil air beathachadh muc gini. Na beathaichean seo a bhuineas don roinn de luibh-bhiastagan. Leis gu bheil biadh planntrais mar as trice ìosal ann am beathachadh, feumaidh mucan-gini tòrr ithe gus am beathachadh riatanach a thoirt dhaibh fhèin. Leis gu bheil iad nan àrainn nàdarra, bidh iad ag ithe àireamh mhòr de lusan ùra. Ma tha gàrradh glasraich agad agus leig le do mhuc-gini a dhol airson cuairt sa ghàrradh, sàbhalaidh e thu chan ann a-mhàin bho luibhean, ach cuideachd bhon ghàrradh fhèin, oir bidh e a ’gàireachdainn a h-uile càil.

Bidh beathaichean mar sin ag ithe cha mhòr an-còmhnaidh. Dhaibhsan, chan eil bun-bheachdan ann mu bhracaist, lòn is dìnnear. Bu chòir biadh a thighinn ann an earrannan beaga, agus gu leantainneach. Tha seo a 'cur ri giollachd nas fheàrr de bhiadh glasraich garbh.

Tha uainean beairteach ann an searbhag ascorbic. A thaobh seo, a 'fuireach ann am beanntan Ameireaga a Deas agus a' gabhail a-steach feur fad na bliadhna, tha na beathaichean sin gu bràth air an comas a bhith a 'co-chur searbhag ascorbic (vitimín C). Ach dha daoine a tha air muc ghuine a ghabhail aig an taigh, tha e gu math duilich an aon daithead measgaichte a thoirt dhi agus a tha ann an nàdar. Mar sin, bidh mucan-gini dachaigheil a’ tighinn tarsainn gu tric le dìth bhiotamain C. Tha e riatanach airson dìon dìon, a 'cumail ballachan nan capillaries beaga ann an staid àbhaisteach agus tha feartan antioxidant aige.

Taobh a-muigh, tha hypovitaminosis C ga nochdadh fhèin ann an hemorrhages beaga air na membran mucous, sèid nan joints, a ’bhuineach fuilteach, a’ fuasgladh / call fhiaclan, agus eadhon pairilis. Mura tèid dèiligeadh ris a’ chumha seo, faodaidh a h-uile càil crìochnachadh gu math, gu brònach. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil comharran clionaigeach de scurvy air an leasachadh ann an 7-10 latha. Ach, faodaidh beàrn ann an dìon dìon nochdadh sa bhad, eadhon ged a tha beagan gainnead de bhiotamain C. Mar sin, bu chòir dhut an-còmhnaidh sùil a chumail air na tha de dh ’aigéad ascorbic ann am bodhaig a’ pheata.

Tha coirce sprouted agus feur uaine nan stòran neo-sheasmhach de bhiotamain C

Cuimhnich: bu chòir do mhuc ghuine a bhith timcheall air 20 mg de bhiotamain C gach latha agus 30 mg rè torrachas. Tha am vitamain seo air a lorg ann an luibhean ùra, cromagan ròis, lettuis, piobair milis, grànan sprouted. A bharrachd air an sin, faodaidh tu 5 mg de bhiotamain C a chuir ri uisge òil.

Tha searbhag ascorbic injectable ann an ampoules cuideachd. Faighnich aig bùth-chungaidhean cunbhalach, chan eil e air a thoirt a-mach gu sònraichte airson beathaichean. Tha biadhan daingnichte sònraichte agus stuthan cur-ris airson mucan-gini cuideachd freagarrach dhut. Nuair a bhios tu a 'ceannach biadh, cumaibh cuimhne gu bheil vitimín C gu math neo-sheasmhach, bidh an susbaint aige a' lùghdachadh gu mòr rè stòradh fad-ùine. Ach ann an cuid de shuidheachaidhean fìor, leithid cuideam, tinneas, a 'biathadh naoidheanan, faodaidh an fheum air searbhag ascorbic àrdachadh còig tursan. Na biodh eagal ort ro-ròs, is ann ainneamh a bhios e a ’tachairt, agus an uairsin dìreach nuair a bhios tu a’ cleachdadh searbhag ascorbic fìor-ghlan.

Bidh aig gini mucan mòran dhuilgheadasan air sgàth cion-beathachaidh. Tha caolan glè fhada aig na beathaichean sin, oir feumaidh iad ceallalose a bhriseadh sìos. Tha fad an caolan a 'ruighinn mu 2 mheatair. Sin as coireach gu bheil cnàmhadh a’ toirt ùine mhòr dhaibh. Smaoinich gum faod am pròiseas a bhith a 'toirt seachad biadh tron ​​​​bhroinn gu lèir seachdain slàn! Mar sin, le atharrachadh geur ann an daithead, a bharrachd air a bhith a 'biathadh beathach le biadh de dhroch chàileachd, faodaidh muc ghuine a bhith mì-mhodhail. Agus tha briseadh air microflora intestinal na dhuilgheadas mòr a dh ’fhaodadh bàs peata adhbhrachadh.

Tha beagan pròtain ann am biadh glasraich, agus mar sin bidh luibhearan gu tric a’ dèanamh suas airson an easbhaidh seo le bhith a’ cnàmh bacteria a bhios a’ giullachd ceallalose gu ìre. Tha iad sin nan luchd-cuideachaidh de luibh-bhiastagan a bhios ag iomadachadh anns na caolan ann an àireamhan mòra. Ach, ann an creimich bidh bacteria a’ fuireach anns a’ bhroinn mhòragus tha biadh air a chnàmh anns a’ bhroinn bheag agus an stamag. Mar sin, na gabh iongnadh ma lorgas tu aon latha gu bheil do mhuc-ghin ag ithe a sgudal fhèin, tha i a 'feuchainn ris a' chuid as motha de gach nì a thug nàdar dhi.

Faodar biadhan muc gini a roinn ann an garbh, sùghmhor agus tiugh.

1. Roughage - solarachadh meur agus feur tioram, chan eil mòran taiseachd ann, ach tòrr snàithleach. Tha feum air an seòrsa seo de bhiadh chan ann a-mhàin airson fiaclan a bhleith, ach cuideachd airson obair innidh a leasachadh agus cumail suas microflora giollachd ceallalose anns a’ bhroinn ann an staid ion-obrachail. Tha buaidh sùghaidh aig fiber, nach gabh a chnàmh, tha e coltach gu bheil e a ’cumail agus a’ giùlan air falbh leis a h-uile seòrsa de bacteria pathogenic agus stuthan puinnseanta, mar sin a ’glanadh na caolan. Mar sin, feumaidh solar cunbhalach de dh'fheur àrd-inbhe a bhith aig a 'chèidse. A thuilleadh air an sin, cuidichidh an dòigh seo gus dèanamh cinnteach gu bheilear a 'biathadh a' mhuc ghuine a tha a 'cnagadh a-riamh fhad' sa tha thu aig an obair no air turas, oir bidh feur a 'milleadh gu math slaodach. Is e am prìomh rud gun a bhith ceàrr leis an àireamh.
2. Is e greens agus glasraich a th 'ann am biadh juicy. Bu chòir dhut bruidhinn mun t-seòrsa seo de bhiadh ann am barrachd mionaideachd, oir bu chòir tòrr dheth a bhith ann an daithead a 'mhuc.
3. Tha fodar uaine na chruinneachadh mòr de dhiofar luibhean. Bidh mucan gini ag ithe dandelions, yarrow, lus-lusan nas motha agus lanceolate, feur cruithneachd, cearcan-fraoich, alfalfa, seamrag dearg is faiche, a bharrachd air feur feòir mar Timothy agus feur lùbte. Nuair a bhios tu a 'biathadh greens, feumaidh tu cuideachd a bhith faiceallach agus tomhas.

beathachadh glasraich

Faodaidh mucan guinea thoir na glasraich a leanas:

• gach seòrsa leitis, ach cuimhnich gum feum e a bhith gu math ùr, oir faodaidh duilleagan leitis tairgse a dhol dona ann an dìreach beagan uairean a thìde;
• chicory;
• Sìnis càl;
• Broccoli;
• peirsil - tha tòrr de bhiotamain, magnesium, potassium, calcium agus phosphorus salainn; tha e gu sònraichte luachmhor airson a chomas draoidheil neart a thoirt air ais agus airson a bhuaidh antiseptic;
• artichoke Ierusalem;
• dill - beairteach ann an carotene, salann calcium agus iarann, a 'brosnachadh cnàmhadh, a' lùghdachadh cruthachadh ghasaichean anns a 'bhroinn, ge-tà, tha dill, mar peirsil, spìosrach agus tha tòrr ola riatanach ann, agus mar sin cha bu chòir dhut a thoirt seachad ann am meudan mòra;
• cularan-giuthais - cuspair adhraidh airson mucan-gini, tha buaidh lag anti-inflammatory aig sùgh cucumber, agus mar sin bidh an glasraich seo cuideachd a ’brosnachadh cnàmhadh; tha cucumbers ìosal-calorie, cuidichidh iad do bheathach le cuideam a chall, ach cha bu chòir dhut an daithead a stèidheachadh a-mhàin - bidh beathaichean òga a 'fàs gu dona;
• piobar milis - mar nach eil glasraich sam bith eile beairteach ann an searbhag ascorbic, a bharrachd air sin tha tòrr carotene ann, ga thoirt dha mucan-gini le sìol, sliseagan;
• Is e biadh fallain a th 'ann an curranan, anns a bheil carotene, glucose, vitamain E, K, C, salainn de mhicro-eileamaidean, vitamain de bhuidheann B; ach cuimhnich, a 'tòiseachadh bho dheireadh a' gheamhraidh gu tràth san earrach, gu bheil an ìre de bheathachadh ann an curranan air a lùghdachadh, faodaidh tu feuchainn agus cleachdadh mullaich curran, a bhios cuideachd glè fheumail airson do pheata;
• melons (melon, pumpkin, zucchini, watermelon) - chan eil iad nas ìsle na toradh a thaobh susbaint vitamain agus eadhon a ’dol thairis air curranan anns an ìre de carotene; air an toirt seachad ann an sliseagan còmhla ris a 'chrust. Tha mucan-gini glè fheumail mar phumpkin agus zucchini, bidh iad nan biadh daithead, ach chan eil am muc air an ithe gu deònach, tha tòrr vitamain agus mèinnirean aig sìol pumpkin, cuidichidh iad le bhith a ’cur casg air coltas cnuimhean, agus nas cudromaiche, is e sin a stòr math de sinc. Sinc a tha riatanach airson a 'cumail a' chraiceann ann an deagh staid, a 'frithealadh mar bacadh air galaran craicinn agus deagh torachas ann an fireannaich;
• tomatoan - beairteach le vitimín C agus carotene. Chan eil gini mucan air an toirt seachad ach tomatoan aibidh, oir tha stuth puinnseanta aig feadhainn uaine - solanine, a thèid a sgrios nuair a bhios e aibidh;
• buntàta - àrd ann an stalc, potasium, searbhag ascorbic agus vitamain B; tha tòrr solanine ann an tubers uaine agus sprouted, a bharrachd air mullaich; feumaidh tu a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu a 'biathadh buntàta uaine agus air a stòradh o chionn fhada;
• càl - glè fheumail, làn de phròtain, siùcar, vitamain, agus nas cudromaiche - sulbhur organach. Tha feum air sulfur gus a 'chòta agus an craiceann a chumail ann an deagh staid, ach aig an aon àm, tha càl a' cur ri cruthachadh gas làidir (gu h-àraid geal, muileann-fraoich agus càl dearg). Chan urrainn dhut ach duilleagan mullach tioram de chàl geal a thoirt seachad. Ma tha thu nad neach-seilbh ùr air muc ghuine, tha e nas fheàrr càl a leigeil seachad gu tur. Chan eil broccoli cho cunnartach;
• dearcan caorann - tha tòrr carotene ann an caorann dearg, agus tha tòrr rutin (vitimín P) agus searbhag ascorbic ann an chokeberry. Tha Rutin ainmeil airson a bhith a’ meudachadh neart nan capillaries agus a’ cumail bhiotamain C anns a’ bhodhaig, agus tha searbhag ascorbic a’ cur ri gnìomh nas gnìomhaiche rutin;
• piorran agus ùbhlan - tha tòrr pectin, siùcar agus carotene ann. Is e prebiotics a th’ ann am pectin - beathachadh airson diofar bacteria buannachdail searbhag lactach a lorgar anns na caolan.

Tha e a 'tachairt gu bheil mucan-gini ag ithe oranges, bananathan agus diofar dearcan. Ma dh'itheas do pheata iad, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach bi na biadhan sùbailte sin a 'milleadh no a' faighinn stampadh.

Tùsan

Tha na dùmhlachdan biadh àrd-calorie, tha tòrr pròtain agus gualaisg annta, nam measg:

• legumes - air am biathadh ann an cruth brùite, a bharrachd air a mheasgachadh le biadhan eile; bi faiceallach: they can cause bloating;
• sìol;
• arbhar;
• aran geal;
• luchd-brisidh;
• a’ mhòr-chuid de bhiadhan mucan-gini deiseil (na bi a’ dearmad làthaireachd chnothan, measan tiormaichte agus maidean arbhair - chan ith duine iad idir). Gheibh do pheata buannachd bho bhiadh feòir, a bhios mucan-gini mar as trice a’ faighinn tlachd às. Faodar mucan inbheach a bhiadhadh 10-20 g gach latha. Tha feum mòr aig gilts òga, lactating agus trom air na biadhan sin. Faodaidh tu suas ri 40 g a thoirt dhaibh gach latha.

Co-dhùnadh

A 'togail suas teicneòlas mu bhith a’ biathadh mhucan-gini, is urrainn dhuinn na leanas a ràdh:

• tha e ion-mhiannaichte a thoirt seachad sa mhadainn nuair a dh'fhàgas tu airson obair agus air an oidhche;
• leis gum faod biadhadh sùghmhor crìonadh gu sgiobalta agus feumar a thoirt air falbh mar a dh’ fheumar, an uairsin bu chòir glasraich, luibhean agus measan a thoirt seachad nuair a tha am beathach fo stiùir;
• uill, bu chòir feur a bhith anns a' chèidse an-còmhnaidh, agus bu chòir clach-salann mèinnearach a bhith anns a' chèidse an-còmhnaidh.

Cuimhnich gu bheil na beathaichean sin chan urrainn seasamh leis an acras idir. Bidh muc ghuine a dhiùltas ithe airson adhbhar sam bith gu luath a’ leasachadh sgìths agus dehydration. Ann an cùis dysfunction intestinal, bidh an corp a ’tional taiseachd bhon bhodhaig gu lèir agus feumaidh tu a dhol an gnìomh. Mar eisimpleir, faodaidh tu leaghan a chuir a-steach le in-stealladh (fuasgladh glùcois 5% no diofar fhuasglaidhean isotonic), uisge agus biadhadh a thoirt don bheathach gu saor-thoileach le glasraich air a ghearradh ann am measgaiche gu staid puree no biadh pàisde stèidhichte air glasraich.

Faodaidh cleachdadh a bhith ag ithe biadh gu cunbhalach barrachd a dhèanamh na dìreach math. Faodaidh làthaireachd ann an daithead mòran de bhiadh dlùth agus gluasaid ìosal leantainn gu reamhrachd. Tha an suidheachadh seo cumanta ann am mucan dachaigheil. Ma tha bolg do pheata crochte ris an talamh, feumaidh tu a ghabhail ceumannan call cuideam.

Nuair a bhios tu a 'leasachadh daithead ùr, feumar an àireamh de ghlasraich gualaisg (freumh agus tubers) agus biadhan cruaidh a lùghdachadh, agus aig an aon àm a' meudachadh na tha de gharbhachd gus am bi an-còmhnaidh rudeigin ri ithe agus gun a bhith a 'faighinn cuideam, agus glasraich le calorie ìseal, a bharrachd air am beathach a chumail ann an spòrs. Airson an fheadhainn mu dheireadh, faodaidh tu cèidse nas motha a cheannach no am muc a chuir a-mach gus ruith timcheall an àros nas trice (ach fo stiùireadh teann).