Na 9 ceistean as fheàrr mu bhiadh ullaichte

• Nach eil e nas fheàrr biadh nàdarra a thoirt dha na peataichean agad? Às deidh na h-uile, bha an sinnsirean nan creachadairean!

 Seadh, gu dearbh, bha sinnsearan coin agus cait nan creachadairean. Tha e loidsigeach a bhith den bheachd gur e pìos feòil amh an rud as fheàrr airson peata. Ach!

Bu chòir beathachadh nàdarra a bhith cothromach. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir a h-uile stòr de na co-phàirtean beathachaidh riatanach airson a' bheathach a bhith ann an aon bhobhla: pròtanan, geir, carbohydrates, vitamain agus mèinnirean. Aig an aon àm, chan e a-mhàin gu bheil an làthaireachd cudromach, ach cuideachd na cuibhreannan: feumaidh iad a bhith freagarrach airson aois sònraichte agus staid eòlas-inntinn an ainmhidh.

Aig an taigh, tha e glè dhoirbh measgachadh de ghrìtheidean a chruthachadh a choinnicheas ri riatanasan bodhaig peata. Is e obair fhada is saothaireach a th’ ann a bhith a’ tomhas na tha de gach tàthchuid agus susbaint calorie an daithead a dh’ fheumas fìor eòlas ann am beathachadh agus bith-cheimigeachd. Mar eisimpleir, faodaidh co-mheas ceàrr de chalcium fosfair agus vitimín D dragh a chuir air cruthachadh cnàimh ann an cuilean agus adhbhrachadh mì-chothromachadh ann am metabolism calcium ann an cù inbheach.

Fo shuidheachaidhean beatha nàdarra air daithead nàdarra, chan eil dùil-beatha chreachadairean cho mòr. Ach tha daitheadan deiseil ùr-nodha stèidhichte air rannsachadh o chionn ghoirid ga dhèanamh comasach beatha beathach a leudachadh suas gu 15-20 bliadhna. Tha seo uile mar thoradh air co-phàirtean nàdarra de phlanntaichean agus an co-mheas de dh ’aigéid shailleil nach fhaighear aig an taigh.

• A bheil e fìor gu bheil biadh tioram a 'leantainn gu leasachadh galaran dubhagan is ae, urolithiasis, alergidhean, a' bhuinneach agus duilgheadasan eile?

Bidh biadh deiseil airson ithe, sàr-mhath a tha freagarrach airson do pheata agus gèilleadh ris an àbhaist beathachaidh, air an làimh eile, a ’toirt taic do shlàinte a’ pheata. Is e rud eile dìth beathachaidh. Chan eil e gu diofar a bheil e deiseil no nàdarra. Faodaidh duilgheadasan slàinte fàs gu mòr bho thoraidhean peata de dhroch chàileachd no mì-fhreagarrach.

Ma chuireas sinn às do ghalaran gabhaltach agus dìosganach, is e cuideam agus dìth beathachaidh na prìomh adhbharan airson duilgheadasan slàinte ann an coin is cait. Mar sin, is e obair sealbhadair sam bith an daithead ceart a thaghadh (mura h-eil thu cinnteach mun roghainn bìdh, tha e nas fheàrr bruidhinn ri lighiche-sprèidh) agus sùil a chumail air staid a ’bheathaich.

Faodaidh galairean leithid aileardsaidhean agus galairean slighe urinary a bhith air am piobrachadh le mì-chothromachadh beathachaidh no grìtheidean a tha am beathach aileirgeach dhaibh. Is e adhbhar eile daithead measgaichte. Seo nuair a thèid feòil, gràn no stuthan eile a chur ri biadhan deiseil. No nuair a tha aon a 'biathadh latha mar bhiadh deiseil, agus am fear eile mar bhiadh bhon bhòrd. A bheil thu airson do pheata a chumail fallain? Na dèan a-rithist mearachdan mar sin.

• Dè am biadh a thaghadh?

Is e am fuasgladh as fheàrr daithead deiseil, air a thaghadh a 'gabhail a-steach:

- aois a’ pheata (fàs-bheairt a tha a’ fàs, beathach inbheach, seann daoine no sean);

- ìre de ghnìomhachd chorporra (ìosal, meadhanach, àrd agus fìor àrd);

- cumhaichean grèim (flat, aviary),

- feartan fiosaigeach aig àm sònraichte.

Airson beathach gnìomhach, mar eisimpleir, tha e nas fheàrr daithead a thaghadh àrd ann am pròtain, geir, L-carnitine (gus an grùthan a chuideachadh gus geir a thionndadh gu lùth). Bu chòir gualaisg a bhith eadar-dhealaichte a thaobh cnàmhadh agus ìrean siùcar fala às deidh a chaitheamh (gus nach bi dìth lùth aig a ’bhodhaig agus nach tòisich e a’ cleachdadh pròtainean airson seo). Tha fàilte cuideachd air làthaireachd chondroprotectors agus stuthan a bheir taic don microflora intestinal.

• Dè a tha nas fheàrr: biadh tioram no biadh à tiona?

Chan eil eadar-dhealachadh bunaiteach ann. Faodaidh tu a dhol air adhart bhon t-seòrsa bìdh as fheàrr le do pheata, no an dà chuid a chur còmhla ann an aon daithead.

Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn cù mòr, tha e daor a bhith a' biathadh biadh à tiona. Tha suas ri 70% de dh'uisge annta agus tha iad air am pacadh ann an canastair iarainn, agus bidh an sealbhadair a' pàigheadh ​​airgead a bharrachd airson sin. A bharrachd air an sin, bidh companaidhean bìdh fìor àrd a’ dèanamh an dà chuid biadh tioram agus à tiona leis an aon cho-dhèanamh beathachaidh air bunait stuth tioram. Faodar an cur còmhla, ach leis an àireamhachadh ceart den àbhaist làitheil.

• Ciamar a ghluaiseas tu gu biadh ùr?

Chan eil feum air atharrachadh gu biadh ùr ach nuair a tha sin riatanach agus an-còmhnaidh mean air mhean.

Taobh a-staigh seachdain, aig gach biadhadh, thèid fear ùr a chuir na àite pàirt den t-seann bhiadh. Tha an ìre de bhiadh ùr anns a 'bhobhla air a mheudachadh mean air mhean gus an tèid an seann bhiadh a thoirt air falbh gu tur.

Aig an ìre seo, tha am biadhadh measgaichte. Chan eilear a 'moladh a bhith a' biathadh do pheata san dòigh seo gu cunbhalach. Ach airson na h-ùine de bhith ag atharrachadh biadh, is e dìreach dòigh-obrach riatanach a tha seo a shàbhaileas am peata bho mhì-chothromachadh microflora, troimh-chèile gastrointestinal, no dìreach nàimhdeas don bhiadh ùr.

• Dè an ìre de bhiadh a bheir thu seachad?

Anns a h-uile biadhadh deiseil, tha àireamhachadh beathachaidh a rèir aonad cuideam bodhaig. Tha clàr aig gach pasgan a tha a’ sealltainn na tha de bhiadhadh sònraichte a dhìth ann an graman a rèir cuideam corp iomlan a’ bheathaich. Tha na figearan cuibheasach. Ann an cleachdadh, tha e nas fheàrr sùil gheur a chumail air coltas agus geir beathach, oir. airson peata sònraichte, is dòcha gum bi gluasadan bhon àbhaist le 10 gram. gu aon taobh no taobh eile.

Tha an daithead nàdarra, mar riaghailt, nas voluminous, agus tha na gnàthasan eadar-dhealaichte an seo.

• Am bu chòir dhomh bhiotamain, mèinnirean no stuthan eile a thoirt dha mo pheata?

Ma gheibh am beathach biadh àrd-inbhe air a thaghadh gu ceart agus nach eil e a 'fulang le duilgheadasan slàinte, chan eil feum air rianachd a bharrachd de bhiotamain agus stuthan bìdh.

Ann am biadh àrd-inbhe deiseil tha a h-uile stuth a tha a dhìth air do pheata agus ann an cuibhreannan freagarrach (a ’toirt a-steach vitamain agus mèinnirean). Ach, dh’ fhaodadh gum bi feum aig peataichean le cuid de shuidheachaidhean agus ghalaran air barrachd bhiotamain, mèinnirean agus stuthan eile a tha gnìomhach gu bith-eòlasach nam biadh. Anns a 'chùis seo, bu chòir toirt a-steach co-phàirtean biadhaidh a bharrachd a dhèanamh a-mhàin fo stiùireadh lighiche-sprèidh.

• Am bu chòir dhomh biadh dachaigh a thoirt air falbh gu tur?

Feumaidh gach sealbhadair roghainn a dhèanamh dha fhèin. Mar a bheir thu biadh dha do pheata: biadh ullaichte no biadh dachaigh?

Tha e riatanach a bhith a 'dèiligeadh ris a' chùis seo gu cùramach, a 'tomhas na buannachdan agus na cunntasan uile, agus an dèidh co-dhùnadh a dhèanamh, lean e. Tha e do-dhèanta an daithead atharrachadh dìreach leis nach robh tìde agad biadh a cheannach no biadh dachaigh a chòcaireachd.

Le bhith a 'cur biadh dachaigh gu biadhan cothromach deiseil (eadhon aon uair) a' leagail cothromachadh mathachaidh, airson a bheil an sealbhadair a 'pàigheadh ​​​​airgead agus bhon a tha e an dùil deagh thoradh. Bidh cuid de luchd-saothrachaidh a’ ceadachadh toraidhean bainne coipte (kefir, bainne curdled, bainne bèicearachd le coipeadh) agus glasraich gràtaichte a chur ris na daithead aca, ach dìreach airson am blas a leasachadh, gun dad a bharrachd.

• Dè mura h-eil feum aig mo pheata air biadh clasaigeach, ach cungaidh-leigheis?

Tha biadh teirpeach air a dhealbhadh airson peataichean le feumalachdan slàinte sònraichte. Ciamar a tha iad eadar-dhealaichte bho loidhnichean clasaigeach? Tha co-dhèanamh biadh lighiche-sprèidh air a bheairteachadh le eileamaidean feumail a chuidicheas le bhith a ’dèiligeadh ri galair sònraichte. Ach, a rèir staid na slàinte, dh'fhaodadh gum bi a nuances fhèin aig an daithead, agus tha biadh teirpeach air a shònrachadh a-mhàin le speisealaiche lighiche-sprèidh.

Cuimhnich gu bheil biadhadh ceart mar bhunait air bunaitean beatha fhallain agus thoilichte an ainmhidh. Mura h-eil thu cinnteach mun daithead cheart, na dèan deuchainn, ach faigh comhairle bho lighiche-sprèidh.