Obesity ann an coineanaich

San fharsaingeachd, tha trì adhbharan as cumanta airson reamhrachd ann an coineanaich (agus ann am peataichean san fharsaingeachd). Tha:

- dòigh-beatha sàmhach;

- beathachadh neo-chothromach;

- eas-òrdughan metabolach (no duilgheadasan slàinte eile).

As tric, gu dearbh, tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a' chiad dà phuing. Ma tha thu cinnteach gu bheil siostam a 'pheata gu math cothromach, agus gu bheil an ùine cur-seachad aige gu math gnìomhach, feumaidh tu làn sgrùdadh a dhèanamh air a' bhodhaig aige. Is dòcha gu bheil cus cuideam mar thoradh air metabolism lag agus cuid de ghalaran nach robh air nochdadh roimhe seo.

A thaobh dòigh-beatha neo-sheasmhach agus daithead neo-chothromach, tha iad sin nan duilgheadasan cumanta a dh’ fhaodar a sheachnadh le taing do dhòigh-obrach furachail agus cunntachail airson do pheata a chumail. Chan fheum coineanaich sgeadachail biadh fhaighinn leotha fhèin agus a bhith a 'còmhdach astaran fada gach latha, mar a bhios an co-aoisean fiadhaich ann an nàdar. Aig an taigh, bidh coineanaich a 'fuireach ann an adhair, cèidsichean agus a' gluasad beagan. Gus an duilgheadas seo fhuasgladh, thathar a 'moladh peataichean a leigeil a-mach às a' chèidse (adhair) nas trice gus an urrainn dhaibh ruith timcheall an t-seòmair (an-còmhnaidh fo do stiùireadh dlùth). Faodaidh tu cuideachd dèideagan a cheannach dhaibh no companach den aon sheòrsa, gus am b’ fheàrr leotha cur-seachad inntinneach na nap feasgar.

A-nis leig dhuinn tionndadh gu daithead cothromach. Agus is e a 'chiad rud a dh' fheumar a ràdh an seo gu bheil mìlsean sam bith bhon bhòrd daonna air a thoirmeasg airson coineanaich. Fiù ma bhios tu a 'biathadh do pheata leis an loidhne as àirde càileachd, cha tèid mothachadh sam bith a thoirt air briseadh sam bith air an daithead ann an cruth bìdh bhon bhòrd, msaa. Tha an aon rud a 'dol airson an daithead a chaidh a thaghadh. Faodaidh tu do choineanach a bhiadhadh le riaghladair eaconamaidh airson ùine mhòr agus bi cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh a h-uile càil ceart. Ach tha daithead eaconamach air a chruthachadh air bunait stuthan amh dara ìre, agus bheir biadh de dhroch chàileachd buaidh nas luaithe no nas fhaide air adhart air corp an uàrd. Air an làimh eile, cus cuideam.

Gus seo a sheachnadh, cha bu chòir dhut a shàbhaladh air biadh. Tha beathachadh ceart mar bhunait airson leasachadh co-chòrdail a 'pheata. Agus creidibh mi, ma bhios trioblaidean slàinte ann mar thoradh air droch chàileachd biadhaidh, bidh na cosgaisean làimhseachaidh agad nas motha na bhith a’ còmhdach cosgais deagh bhiadhaidh.

Mar sin dè an seòrsa biadh a thaghadh airson coineanach? Bu chòir prìomhachas a thoirt do bhrandan dearbhte a tha air iad fhèin a dhearbhadh aig ìre chruinneil agus a tha gu tur an urra ris an toradh aca. Leis gur e luibhearan a th’ ann an coineanaich, bu chòir feur a bhith mar bhunait airson a’ bhiadhaidh. Tha e nas fheàrr mura h-eil am biadhadh a 'toirt a-steach gràn idir, oir tha e gu math duilich a bhith air a chuairteachadh le corp creimich luibheach. Thoir aire do shusbaint fiber anns a’ bhiadhadh a ghabhas ithe leis a’ choineanach. Glè thric, tha an àireamh sa cheud de fiber san fharsaingeachd air a chomharrachadh air a 'phacaid bìdh, ach chan eil a h-uile snàithleach math airson coineanaich. Mar thoradh air daithead cothromach agus cumail ri daithead, cha bhi duilgheadasan aig do pheata leis an t-siostam cnàmhaidh agus metabolism, agus thèid an coltas gum bi cus cuideam air a lughdachadh gu mòr.

Ma tha an coineanach buailteach do reamhrachd no ma tha cus cuideam air nochdadh mar-thà, thathar a 'moladh a bhith ga bhiadhadh le biadh sònraichte. Is e am fuasgladh as fheàrr biadh a thaghadh ann an cruth cruinneagan gus cuir às do chomas giùlan roghnach bìdh peata. Is e an fhìrinn gu bheil mòran choineanaich, nuair a bhios iad ag ithe, a’ taghadh an fheadhainn no na pàirtean eile den bhiadh a tha coltach riutha mar an fheadhainn as blasta. Chan eil a leithid de dhaithead cothromach agus a 'brosnachadh àrdachadh cuideam. Bidh diets sònraichte ann an cruth cruinneagan den aon mheud (mar eisimpleir, Micropills Vet Care Obesity) a 'fuasgladh na duilgheadas seo. A bharrachd air an sin, faodar feur treas-ghearradh, aig a bheil na gasan beairteach ann an lignin, a chleachdadh mar phàirt den bhiadhadh gus cuir an-aghaidh cus cuideim (mar eisimpleir, ann am biadh reamhar Micropills Vet Care). Bidh Lignin a 'brosnachadh toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a' leasachadh obair innidh, a leigeas leat cuideam a lùghdachadh. Is e buannachd eile a tha ann nutraceuticals, a neartaicheas tòna na bodhaig agus a leasaicheas metabolism. 

Faodaidh beachd eòlach, molaidhean bho lighiche-sprèidh no neach-briodaidh anns a bheil earbsa agad, agus, gu dearbh, do litearrachd agus aire fhèin, do chuideachadh le bhith a’ taghadh an loidhne bìdh as fheàrr. Mus tagh thu loidhne, dèan sgrùdadh faiceallach an-còmhnaidh air a cho-dhèanamh agus thoir sùil air ionracas a ’phacaid agus ceann-latha crìochnachaidh a’ bhiadhaidh.

Na dì-chuimhnich nach bu chòir dhut daithead atharrachadh gun fheum, oir tha atharrachaidhean sam bith ann am beathachadh daonnan a 'cur cuideam air a' bhodhaig. Chan eil eas-òrdughan cladhach a 'cur ri bhith a' cur às do bharrachd cuideam, agus gu dearbh a 'lagachadh a' chuirp gu mòr.

Bi faiceallach agus thoir aire do do charaidean sgeadachaidh!