Dh'ionnsaich mi gun chuideachadh ann an coin

Gu cinnteach tha a h-uile duine againn air an teirm “ionnsachadh gun chuideachadh”. Ach chan eil fios aig a h-uile duine dè dìreach a tha an teirm seo a’ ciallachadh. Dè a th’ ann an dìth cuideachaidh agus an urrainn dha leasachadh ann an coin?

Dè a th’ ann an dìth cuideachaidh agus a bheil e a’ tachairt ann an coin?

Tha an abairt "dh'ionnsaich mi gun chuideachadh" a thoirt a-steach leis an eòlaiche-inntinn Ameireaganach Martin Seligman anns na 60an den fhicheadamh linn. Agus rinn e seo air bunait deuchainn le coin, gus am biodh e airson a 'chiad uair a dh' ionnsaich dìth-cuideachaidh, dh'fhaodadh aon a ràdh, a bhith clàraichte gu h-oifigeil ann an coin.

Bha brìgh an deuchainn mar a leanas.

Chaidh na coin a roinn ann an 3 buidhnean agus an cur ann an cèidsichean. Càite:

1. Fhuair a’ chiad bhuidheann de choin buillean dealain, ach dh’ fhaodadh iad buaidh a thoirt air an t-suidheachadh: brùth air an luamhan agus stad air a’ chur gu bàs.
2. Fhuair an dàrna buidheann de choin buillean dealain, ge-tà, eu-coltach ris a 'chiad fhear, cha b' urrainn dhaibh an seachnadh ann an dòigh sam bith.
3. Cha robh an treas buidheann de choin a 'fulang le buillean dealain - b' e seo am buidheann smachd.

An ath latha, chaidh an deuchainn a leantainn, ach cha deach na coin a chuir ann an cèidse dùinte, ach ann am bogsa le taobhan ìosal a bha furasta a leum thairis. Agus a-rithist thòisich a thoirt seachad sgaoilidhean sruth. Gu dearbh, dh ’fhaodadh cù sam bith an seachnadh sa bhad le bhith a’ leum a-mach às an raon cunnart.

Ach, thachair na leanas.

1. Leum coin bhon chiad bhuidheann, aig an robh an comas stad a chuir air an t-sruth le bhith a’ putadh an luamhan, a-mach às a’ bhogsa sa bhad.
2. Leum na coin bhon treas buidheann a-mach sa bhad cuideachd.
3. Bha coin bhon dàrna buidheann gan giùlan fhèin gu neònach. An toiseach bha iad a 'ruith timcheall a' bhogsa, agus an uairsin dìreach a 'laighe sìos air an làr, a' crathadh agus a 'fulang le bhith a' sgaoileadh barrachd is barrachd cumhachdach.

Nas miosa fhathast, nan leumadh na coin anns an dàrna buidheann a-mach gun fhiosta ach gun deach an cur air ais sa bhogsa, cha b’ urrainn dhaibh an gnìomh a chuidich leotha pian a sheachnadh a-rithist.

Is e seo an rud ris an canadh Seligman “ionnsachadh gun chuideachadh” a thachair dha na coin san dàrna buidheann.

Tha neo-chuideachadh ionnsaichte air a chruthachadh nuair nach urrainn don neach smachd a chumail air taisbeanadh brosnachaidhean dùbhlanach (mì-thlachdmhor, goirt).. Anns a 'chùis seo, tha e a' cur stad air oidhirpean sam bith gus an suidheachadh atharrachadh agus fuasgladh a lorg.

Carson a tha dìth-cuideachaidh ionnsaichte cunnartach ann an coin?

Bidh cuid de cho-eòlaichean agus luchd-seilbh a bhios a 'cleachdadh dhòighean cruaidh air foghlam agus trèanadh, stèidhichte air cleachdadh fòirneart, a' cruthachadh neo-chuideachadh ionnsaichte ann an coin. Aig a 'chiad dol-a-mach, dh' fhaodadh seo a bhith a 'coimhead iomchaidh: bidh cù mar sin buailteach a bhith umhail gun teagamh agus cha bhith e a' feuchainn ri dùbhlan a nochdadh agus "a bheachd fhèin a ràdh." Ach, cha bhith i cuideachd a 'sealltainn tionnsgalachd, a' call misneachd ann an duine agus a 'sealltainn gu math lag far a bheil feum air fuasgladh a lorg leatha fhèin.

Tha staid neo-chuideachaidh ionnsaichte cuideachd cunnartach airson slàinte a’ chù. Bidh e ag adhbhrachadh leasachadh cuideam leantainneach agus duilgheadasan saidhgeòlais agus eòlas-inntinn co-cheangailte.

Mar eisimpleir, lorg Madlon Visintainer, anns na deuchainnean aice le radain, gun do bhàsaich 73% de radain a bha air ionnsachadh gun chuideachadh le aillse (Visintainer et al., 1982).

Ciamar a tha dìth-cuideachaidh ionnsaichte air a chruthachadh agus ciamar a sheachnadh e?

Faodaidh cruthachadh neo-chuideachadh ionnsaichte tachairt anns na cùisean a leanas:

1. Dìth riaghailtean soilleir.
2. Tarraing leantainneach agus mì-thoileachas an neach-seilbh.
3. Builean neo-fhaicsinneach.

Faodaidh tu ionnsachadh mar a gheibh thu oideachadh agus trèanadh coin ann an dòigh dhaonnach, gun bhuaidhean àicheil airson an slàinte agus an sunnd inntinn, a’ cleachdadh ar cùrsaichean bhidio.