Mar a nì thu yoga le cù

Canar doga ri clasaichean yoga le cù. Cuidichidh eacarsaichean Dogo yoga le bhith ag iomadachadh do chleachdadh làitheil.

Tha na cleachdaidhean dachaigh seo foirfe airson làithean fuar geamhraidh no amannan nuair nach urrainn dhut airson adhbhar air choireigin faighinn a-mach às an taigh airson cuairt fhada a ghabhail no cluich sa ghàrradh cùil.

Is e dòigh mhath a tha seo airson aire fa-leth a thoirt don chù agad, còmhla ri sreathan snog agus ceangal inntinn.

Dè a th 'ann an doga yoga?

Dè a th 'ann an yoga airson coin

Bidh cuid de luchd-seilbh a’ toirt am peataichean leotha gu clasaichean yoga, far an urrainn dhaibh gluasad am measg dhaoine a tha nan seasamh ann an suidheachadh “cù sìos” no “gaisgeach”. Dha na coin fhèin, tha an cur-seachad seo gu math fulangach. Tha doga na sheòrsa de yoga a bhios daoine agus peataichean ag obair còmhla aig an taigh. Faodaidh e cuideachadh gus an slàinte corporra is inntinn a leasachadh.

Tha mòran bhuannachdan aig yoga le cù: bidh deagh eacarsaich doga a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh suidheachadh an neach-seilbh agus càileachd cadail anns a’ pheata, a bharrachd air a bhith a ’neartachadh a cheangal ri sealbhadair a ghràidh. A bharrachd air an sin, le cuideachadh bho lughdaich cuideam agus iomagain agus toirt air a’ pheata a bhith a’ faireachdainn cudromach agus feumach. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh diofar dhuilgheadasan giùlain.

“Tha a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan giùlain a ’tighinn bho dìth fòcas,” thuirt Danni Szemansky, lighiche-sprèidh a bhios a’ teagasg chlasaichean doga aig Ospadal Lighiche-sprèidh Hilton ann an New York, ri WHEC, “mar sin tha yoga cù na dheagh chleachdadh as urrainn a dhol. airson buannachd an dà chuid an cù agus an sealbhadair.

A bheil mo chù na thagraiche math airson yoga?

A bheil cù yoga freagarrach airson peata?

Is e Suzy Teitelman a stèidhich agus a chruthaich coin, a thòisich air an taobh seo a leasachadh ann an 2001, a 'sgrìobhadh Newsweek. A rèir an fhiosrachaidh a chaidh a phostadh air an làrach-lìn aice Cù, tha doga freagarrach airson a h-uile coin is duine agus chan eil e a-riamh ro fhadalach tòiseachadh air a chleachdadh.

Is e am prìomh rud a chuimhnicheas gu bheil gach cù agus a h-uile duine na neach fa leth agus gu bheil feumalachdan sònraichte aca, a rèir aois agus slàinte. Mar sin, mus tòisich thu air dogoi no gnè ùr sam bith eile gnìomhachd corporra leis a 'chùbu chòir dhut bruidhinn ris an veterinarian agad.

Chan eilear a’ moladh atharrachaidhean ann an ìre cridhe no gluasadan neo-àbhaisteach, gu sònraichte ma tha am peata air cungaidh cungaidh-leigheis no ma tha duilgheadas slàinte aige. Ach chan eil ann an yoga ach measgachadh de amannan sàmhach, obair anail le fòcas agus gluasadan socair. Faodar an ìre de dhian agus astar nan gluasadan sin atharrachadh gus freagairt air feumalachdan cha mhòr cù sam bith.

Mar a chleachdas tu dogo

Mar a tha ga mhìneachadh Do chù, is dòcha gum bi an eacarsaich doga as sìmplidh coltach ri bhith a 'dèanamh eacarsaichean anail ann an suidheachadh cofhurtail. Faodar an dèanamh air an làr, leis a 'chù na laighe ri do thaobh, agus a' cur beagan chuairtean air na guailnean no casan a 'chinn gus faochadh a thoirt air teannachadh fèithe. Faodaidh tu na leasanan sin a dhèanamh nas adhartaiche le bhith a’ cleachdadh dreuchdan eile:

●         "Suidheachadh cofhurtail"ris an canar cuideachd sukhasana. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu suidhe air an làr le cùl dìreach, casan tarsainn, agus leigeil leis a 'chù tighinn nas fhaisge. Nan suidhe san t-suidheachadh seo, bu chòir dhut anail fada a ghabhail a-steach agus a-mach, a 'toirt aire don anail. Bidh ùidh aig a 'chù gu cinnteach air mar a bhios an sealbhadair a' toirt anail, agus bidh e air a lìonadh le sìth leis. Faodaidh i feuchainn ri suidhe air a glùinean agus tòiseachadh air anail a tharraing ann an tìde, no laighe sìos air an làr faisg air làimh.

●         Teilt air adhart, no uttanasana: bho sheasamh, feumaidh tu lùbadh thairis, a 'sìneadh do làmhan gu do òrdagan, agus an uairsin do làmhan a shìneadh chun chù agus a bhualadh gu socair. An uairsin bu chòir dhut a dhol dìreach, paisg a-rithist, a ’suathadh ris a’ pheata fhad ‘s a tha thu a’ lùbadh. Às deidh beagan ath-aithris, tuigidh an cù na gluasadan agus tòisichidh e a ’faighinn tlachd à blàths conaltradh corporra - bho bhith a’ sreap gu socair no bho ghluasad massage nas gnìomhaiche, a rèir dè dè as fheàrr le do pheata.

Ma tha an sealbhadair airson dòighean nas gnìomhaiche a chleachdadh gus buill-bodhaig a’ choin a shlaodadh agus fèithean a’ choin a mhùchadh ann an seiseanan yoga, bu chòir co-chomhairle a chumail ri leasaiche corporra. Ionnsaichidh e dhut mar a nì thu gluasadan sàbhailte le buill-bodhaig do pheata, a neartaicheas na fèithean aige agus a mheudaicheas gluasad.

Ma chosgas tu barrachd ùine le peata, bheir e buannachd do na h-uile. Tha doga ga dhèanamh comasach a bhith còmhla ris a’ chù nas trice. A bharrachd air an sin, is e cleachdadh glè inntinneach a tha seo agus faodaidh tu a dhèanamh gun a bhith a’ fàgail do dhachaigh.

A bheil thu mu thràth airson am brat a sgaoileadh a-mach agus tòiseachadh a ’sìneadh le do charaid ceithir-chasach? Ach, is fhiach fios a chuir chun lighiche-sprèidh an toiseach agus bruidhinn mun chomas cù a thoirt a-steach do bheatha làitheil do chù gaoil.

Faic cuideachd:

• Carson a tha feum aig do chù air gnìomhachd chorporra?
• 3 beachdan airson cur-seachad gnìomhach le cù nas sine
• Mar a choisicheas tu le cuilean agus dè an gnìomhachd chorporra a tha math dha
• A 'ruith le cù: càite an tòisich thu