Dè an ìre a bhios coin is cuileanan a’ cadal gach latha

Cia mheud uair a thìde san latha a bhios coin a’ cadal gu h-àbhaisteach?

Bidh a’ mhòr-chuid de choin inbheach a’ cadal eadar 10 agus 14 uairean a thìde gach oidhche sa chumantas.

Carson a bhios coin a’ cadal tòrr? Tha seo air sgàth gu bheil an ìre de chadal domhainn, a tha riatanach airson ath-nuadhachadh a’ chuirp, goirid, agus a ’mhòr-chuid den ùine bidh na beathaichean dìreach a’ cuir dheth. Bha feum aca air cadal tric, iomchaidh ann am pròiseas mean-fhàs - chuidich e a bhith air an rabhadh gun fhios nach biodh ionnsaigh obann ann.

Faodaidh coin briodaidh nas motha cadal, agus faodaidh coin briodaidh nas lugha cadal. Tha an eadar-dhealachadh seo mar thoradh air gu bheil cosgaisean lùtha nas àirde aig a’ chiad fhear airson cumail suas gnìomhachd motair is inntinn.

Feumaidh peataichean nas sine cuideachd tòrr ùine airson cadal - bho 16 gu 18 uairean a thìde san latha, air sgàth 's gu bheil pròiseas aosmhor na buidhne air tòiseachadh (mar eisimpleir, le slaodachadh ann am metabolism, galaran leantainneach).

Dè an ìre a bhios cuileanan a’ cadal?

Bidh cuileanan a’ cadal nas motha na inbhich - bho 18 gu 20 uair san latha. Bidh an ùine cadail aca a’ dol sìos mean air mhean mar a bhios iad a’ fàs aibidh. Feumaidh cuilean tòrr cadal, oir aig an aois seo tha lùth ga chosg air fàs agus leasachadh, bidh sgìth a 'tachairt gu luath.

Ìrean cadail ann an coin

Anns na beathaichean sin, tha aon chearcall cadail air a bhriseadh ann an dà ìre eadar-dhealaichte: cadal neo-REM agus cadal REM. Thar ùine, mairidh gach cearcall mar sin mòran thursan nas lugha na ann an daoine. Ma nì sinn coimeas eadar cia mheud uair a thìde a bhios coin is daoine a’ cadal, tha eadar-dhealachadh mòr ann. Feumaidh beathaichean tòrr a bharrachd ùine airson an neart agus an lùth a thoirt air ais.

Is e a 'chiad ìre an staid nuair a tha am peata a' dozing. Is e bruadar uachdar a tha seo, agus faodaidh e dùsgadh gu sgiobalta bho fhuaimean ris nach robh dùil no an cunnart as lugha.

Is e an ath ìre cadal REM. Bidh an cù a-nis nas duilghe a dhùsgadh nuair a thèid e a-steach do chadal domhainn. Is esan a bheir fois mhath don chorp uile. Faodaidh peata tionndadh, fuaimean a dhèanamh. Tha seo gu tur àbhaisteach, leis gu bheil an eanchainn fhathast gnìomhach, agus tha aislingean aig a’ chù, mar sinne.

Suidheachaidhean anns am bi coin a' cadal

Dìreach mar dhaoine, bidh coin a’ cadal ann an diofar shuidheachaidhean. Faodaidh iad beachd a thoirt seachad air mar a tha am peata a 'faireachdainn gu corporra no gu inntinn (inntinn) rè cadal.

seasamh taobh

Is e laighe air a thaobh le spògan sìnte aon de na h-àiteachan as cumanta, a tha a’ ciallachadh gu bheil am peata a’ faireachdainn socair, sàbhailte. Glè thric bidh e na laighe mar seo anns an ìre de chadal domhainn.

Posture air an stamag

Canar “superhero pose” ris an t-suidheachadh seo cuideachd - bidh an cù a ’sìneadh air an uachdar, a’ putadh a stamag chun làr agus a ’sìneadh a chasan aghaidh is deiridh. Mar as trice bidh e a 'tachairt ann an cuileanan. Leigidh an suidheachadh seo leis na beathaichean grèim sgiobalta a ghabhail agus a bhith deiseil airson leum suas aig àm sam bith airson cluich.

Pose Donut

Tha an suidheachadh anns a bheil an cù a 'cadal air a lùbadh suas, a' putadh a h-uile ball chun a 'chuirp. Tha postachd a 'ciallachadh gu bheil i a' feuchainn ri i fhèin a dhìon tron ​​​​chadal. Uaireannan bidh peataichean a 'dèanamh seo nuair a tha iad fuar, a' feuchainn ris a 'bhodhaig aca a chumail blàth.

Suidhich “hug”

Is e aon de na h-àiteachan cadail as tarraingiche an suidheachadh suirghe. Is e seo suidheachadh anns am b’ fheàrr leis a’ chù a bhith a’ cadal ri taobh an t-sealbhadair no peata eile, a’ snugling suas riutha. Tha suidheachadh na chomharra soilleir air gràdh.

Seasamh suas bolg

Is e suidheachadh a th’ ann nuair a tha am beathach na laighe air a dhruim le a stamag agus a spògan suas. Chan eil e gu diofar dè cho mì-chofhurtail 'sa tha e don t-sealbhadair, airson peataichean tha e na chomharradh air fìor chofhurtachd agus fois. Tha an suidheachadh seo a’ nochdadh earbsa iomlan anns an t-sealbhadair agus na tha timcheall air.

Dè a 'toirt buaidh air cadal coin

Tha diofar fhactaran a’ toirt buaidh air an ùine a bhios coin a’ cadal: briod, cuideam, cleachdadh làitheil, aois, gnìomhachd chorporra, slàinte.

Tha briodan ann a dh’ fheumas ùine cadail nas fhaide na feadhainn eile. Mar eisimpleir, bidh coin mòra a’ cadal nas motha na an co-aoisean nas lugha.

Faodaidh beathaichean nach eil a 'faighinn eacarsaich gu leòr tron ​​​​latha lùth a bharrachd a stòradh ron leabaidh agus a bhith duilich a bhith socair. Bidh iad a 'fàs iomagaineach agus iomagaineach, a' cruthachadh dhuilgheadasan a bharrachd don neach-seilbh.

Bidh an àrainneachd cuideachd a 'toirt buaidh air dè cho fada' sa bhios cù a 'cadal. Faodaidh peataichean a bhith iomagaineach airson grunn adhbharan: buill teaghlaich no peataichean ùra, atharrachadh ann an suidheachaidhean beatha, dealachadh bho chompanach, fuaim àrd bho phàrtaidh no cleasan-teine. Air sgàth seo, bidh iad an dara cuid a 'tuiteam nan cadal aig an àm ceàrr, no bidh an cadal aca a' fàs eadar-amail.

Faodaidh diofar dhuilgheadasan slàinte (urination tric, tachas fhèin mar thoradh air cuileagan, pian, msaa) dragh a chuir air pàtrain cadail agus do pheata a dhèanamh gun tàmh.

Dè a bu chòir dragh a bhith aig sealbhadair cù?

Ma tha an sealbhadair gu math mothachail air giùlan àbhaisteach a pheata, a chleachdadh làitheil, faodaidh e faighinn a-mach gu furasta dè an ìre a bu chòir don chù a bhith a 'cadal agus a bheil atharrachaidhean sam bith a' tachairt air.

Faodaidh comharran cumanta tinneas a bhith a’ toirt a-steach lughdachadh gnìomhachd agus miann, agus lethargy. Aig amannan bidh comharran nas sònraichte nan cois - cuir a-mach, casadaich, a’ bhuinneach, bacach, msaa.

Seo beagan shuidheachaidhean cadail neo-àbhaisteach agus a dh’ fhaodadh a bhith draghail airson a bhith faiceallach:

• Briseadh clàr cadail. Ma thòisich am peata a 'falbh gu h-obann air an oidhche, leum suas gu h-obann, a' feuchainn ri ruith an àiteigin, a 'rùsgadh, a bhith ionnsaigheach, no a chaochladh - bidh an cù a' cadal fad an latha, gu h-obann a 'tuiteam na chadal tron ​​​​gheama, ag ithe. Faodaidh iad sin uile a bhith nan comharran de dhiofar dhuilgheadasan slàinte. Mar eisimpleir, tha coltas ann gu bheil làthaireachd endocrinological (hypothyroidism, diabetes mellitus), galairean eanchainn, pian, msaa.

• Trioblaid analach. Is dòcha gu bheil srann ann am bruadar, barrachd anail, no a chaochladh, apnea - stad sealach. Tha seo gu sònraichte cumanta ann am brachycephalic (goirid ghoirid) agus briodan beaga coin (Beurla Bulldogs, Boston Terriers, Pekingese, Pugs), a bharrachd air beathaichean reamhar.

Ma sheallas do pheata gin de na soidhnichean sin, thathas a’ moladh gun tadhail thu air do lighiche-sprèidh airson sgrùdadh.

Mar a dh'ullaicheas tu do chù airson cadal

1. Suidhich àite cofhurtail airson cadal. Feumaidh an cù a oisean fhèin le leabaidh bog cofhurtail, far am bi e a 'faireachdainn socair agus sàbhailte.

2. Suidhich gnàthachas làitheil. Bu chòir sreath de ghnìomhan a dhealbhadh - an dearbh àm airson coiseachd, ithe, fois. Faodaidh atharrachaidhean ann an cleachdadh làitheil buaidh a thoirt air cadal.

3. Gnìomh corporra cunbhalach. Bidh geamannan agus eacarsaichean còmhla chan ann a-mhàin a 'neartachadh a' cheangail eadar an sealbhadair agus am peata, ach cuideachd a 'teannachadh a' chù ron leabaidh. Tha feum cuideachd air gnìomhachd inntinn tron ​​​​latha le bhith a’ cleachdadh dèideagan no tòimhseachain eadar-ghnìomhach.

4. Lùghdachadh air factaran cuideam. Tha solais soilleir, fuaimean cruaidh, daoine no beathaichean ùra brosnachail. Mar sin, mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu àrainneachd shàmhach a chruthachadh airson a 'pheata.

5. Gus aire a thoirt. Feumaidh peata aire an t-sealbhadair, agus mar sin tha e a 'faireachdainn sàbhailte.

Geàrr-chunntas

1. Tha deagh chadal cudromach airson slàinte agus ath-bheothachadh a 'bheathaich.

2. Bidh coin inbheach (1-5 bliadhna a dh'aois) a 'cadal cuibheasachd de 10 gu 14 uairean. Feumaidh daoine nas sine barrachd ùine airson cadal - 16-18 uairean.

3. Bidh naoidheanan a 'cadal mòran (18 gu 20 uair san latha) oir tha feum aca air lùth airson fàs agus leasachadh.

4. Airson deagh chadal, thathar a 'moladh suidheachaidhean cofhurtail a chruthachadh: leabaidh cofhurtail, solas aotrom, sàmhchair.

5. Tha e cudromach aire gu leòr a thoirt don pheata: gus gnìomhachd corporra is inntinn a chuir air dòigh, an dà chuid rè cuairtean agus aig an taigh.

6. Ma dh’ atharraicheas giùlan, buairidhean cadail (mar eisimpleir, ma bhios an cù a’ cadal fad na h-ùine), bu chòir dhut fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad.

Freagairtean do cheistean cumanta