“Oisean na Cloinne” - 10 molaidhean airson freagairt nas fheàrr

“Oisean na Cloinne” - 10 molaidhean airson freagairt nas fheàrr

Mar sin, a bheil thu airson ionnsachadh mar a mharcaicheas tu each? A-nis thig thu tarsainn air raon eòlais mòr gun chrìoch! Fiù ‘s nuair a chaitheas tu 20 bliadhna no barrachd sa dìollaid, bidh thu fhathast a’ faireachdainn gu feum thu ionnsachadh agus ionnsachadh fhathast, agus nochdaidh an neo-aithnichte barrachd is barrachd a h-uile latha…

Ach, aig a 'chiad ìre den turas agad, feumaidh tu eòlas fhaighinn air grunn rudan a bhios ann an suidheachadh sam bith mar na h-iuchraichean gu soirbheachas. Ma dh'ionnsaicheas tu smachd a chumail air na bunaitean sin, bidh iomadh bliadhna de rothaireachd tlachdmhor agad agus, nas cudromaiche, sàbhailte air thoiseach ort!

Ma tha thu air seirbheis màil a chleachdadh a-riamh far am bi iad a’ toirt each dhut airson uair a thìde, is dòcha gun do dh’ ionnsaich iad dhut gum feum thu an t-each a bhreabadh le do shàilean gus a thoirt air falbh, tarraing an t-srian thugad gus an stad e, agus gu tionndaidh gu do làimh chlì no deas - tarraing ort fhèin an t-srian air an làimh dheis no chlì. Ach ma tha each agad fhèin no each air am bi thu a’ trèanadh gu cunbhalach mu thràth, gheibh thu a-mach gu bheil dòighean fada nas fhasa agus nas comhfhurtail don each conaltradh ris, dòighean air innse dha dè dìreach a tha thu ag iarraidh. ris.

Is e bunaitean marcachd rudeigin as urrainn dhut obrachadh air agus a leasachadh, ge bith dè an ìre de eòlas a ruigeas tu. Bidh eadhon prìomh lùth-chleasaichean ag obair gu cunbhalach gus an cothromachadh aca a leasachadh le bhith a’ toirt a-steach mòran de “eacarsaichean tòiseachaidh” a-steach don chleachdadh làitheil aca.

beachdaich sinn deich rudan as urrainn dhut obrachadh orra fad na h-ùine!

1. Mar a chumas tu an t-srian

Ciamar a chumas tu an t-srian? A bheil thu gan cumail mar gu bheil thu a’ cluich a’ phiàna? No mar gu bheil thu a’ giùlan cupa de sheòclaid theth – le d’ òrdagan suas?

Feumaidh an tachartas a bhith gu math teann suidhichte eadar d’ òrdag agus do mheur. Mar sin chan eil e a 'sleamhnachadh ann am pailme a làmh, ach a' dol na dhòrn eadar a 'mheur bheag agus a' mheur-fhàinne.

Dèan cinnteach nach eil na corragan beaga agad a’ stobadh a-mach agus nach cuir thu srian timcheall orra no gu bheil cunnart agad an goirteachadh!

2. Ciamar a thionndadh

Gu dearbh tha e tòrr nas fhasa tionndadh na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh! Tha deagh mhothachadh aig eich air na tha thu a’ dèanamh agus mar a tha thu nad shuidhe sa dìollaid. Bidh eadhon gluasadan beaga den bhodhaig agad a’ toirt buaidh mhòr orra. Feuch e thu fhèin: iarr air an each agad coiseachd gu gnìomhach, agus an uairsin, an àite a bhith a’ tarraing air an t-srian mar chrann-làimhe, dìreach coimhead far a bheil thu airson a dhol.

Ma tha thu airson tionndadh chun làimh dheis, coimhead air an làimh dheis. Cuir ris na gluasadan agad, mura faigh thu freagairt sa bhad - tionndaidh do ghuailnean aig an aon àm. Ach chan urrainn dhut dìreach tarraing leis an t-srian a-staigh!

3. Mar a shuidheas tu

Tha e nas fheàrr neach-teagaisg (coidse) a bhith agad gus sùil a chumail air na h-àiteachan-obrach agad. Is e esan a bhios comasach nas fheàrr na duine sam bith do chuideachadh le bhith ag obair air tìr. Thoir air coimhead air do chrios agus dèan cinnteach gu bheil e co-shìnte ris an talamh.

Tha e cudromach gun tèid an truime a-steach don chnàimh earbaill agad. Le bhith a’ tuiteam air ais no air adhart gad chuir ann an suidheachadh gu math cugallach, suidheachadh cunnartach.

Seall air visor a’ chlogaid – bu chòir dha a bhith còmhnard, chan ann air ceàrn!

4. Gualainn

Tha e gu math duilich faighinn a-mach a bheil do ghuailnean cam! Mar sin na dìochuimhnich sinn mu dheidhinn! Tha e tòrr nas fhasa fòcas a chuir air na h-uilllean agad agus dèanamh cinnteach gu bheil na h-uillleanan agad an aon astar bhon talamh. Tha seo tòrr nas fhasa na bhith a’ feuchainn ris an aon ìre de do ghuailnean fhaighinn.

Is e dòigh inntinneach air cumadh do bhodhaig àrd gu lèir a leasachadh gu luath feuchainn ri cuideigin no rudeigin (le cuideam mòr) a thogail air an each agad. Ann an gluasad (lùth-chleasachd marcachd) bidh sinn a 'faighinn marcaichean eile air an each, agus tha buaidh iongantach aige air a bhith a' ceartachadh suidheachadh an rothaiche, gu h-àraid a ghuailnean!

5. Casan dìreach

Ma tha do chasan dìreach, bidh e comasach dhut an t-each agad a chumail dìreach. Smaoinich gu bheil sgithean agad air do chasan agus feumaidh tu an cumail eadhon agus aig an aon ìre. No faodaidh tu smaoineachadh gu bheil thu a’ rothaireachd air baidhsagal agus gum bu chòir na stirrups a bhith aig a’ phàirt as fharsainge de do chasan. Bidh an sgil seo a 'fàs nas cudromaiche agus nas cudromaiche fhad' sa tha thu a 'dol air adhart le marcachd, gu h-àraid a thaobh a bhith ag obair air gluasadan taobhach, mar rothaichean, gus an t-each a bhrosnachadh gu bhith a' dol chun an taobh, a 'bruthadh gu h-aotrom air a' ghluasad bhon taobh sin.

6. Teilt air adhart

Tha a bhith a’ lùbadh air adhart àbhaisteach nuair a tha thu a’ leum (fhad ‘s a tha do shàilean sìos), ach ma stadas an t-each gu h-obann agus gun lean thu air adhart, dh’ fhaodadh tu tuiteam a-mach tro amhaich! Is e eacarsaich mhath a chuidicheas anns a 'chùis seo a bhith ag èirigh gu tur anns na gluasadan. Seas anns na buillean mar gum biodh tu nad sheasamh air an talamh, agus dèan cinnteach nach seall do òrdagan a-mach. Ma tha thu air marcaichean fhaicinn a’ marcachd le an òrdagan air an tionndadh a-mach, thoir sùil air mullach an triathlete. Chan eil na casan aca a’ coimhead a-mach, air neo bhiodh na spurs an-còmhnaidh air taobhan an eich. Le bhith a’ tionndadh do òrdagan a-mach, bidh thu a’ leantainn air adhart eadhon nas motha.

7. Ischial ìre

A bheil beagan nàire ort nach eil fios agad càite a bheil do chnàmhan suidhe? Chan eil thu nad aonar!

Ma tha fios agad càite a bheil an coccyx agad agus far a bheil do chnàmh poblach, thoir an aire gu bheil dà chnàmhan eile air am bi thu nad shuidhe (clì is deas).

Ma tha thu airson faighinn a-mach a bheil iad air an aon ìre, smaoinich gu bheil crios ort. A bheil e aig an aon ìre aghaidh is cùl agus clì is deas?

Nam biodh na cnàmhan suidhe agad nan comharran, càite am biodh iad a’ comharrachadh? A bheil iad a’ comharrachadh na talmhainn? Sin mar a bu chòir dha a bhith! No a bheil iad a’ comharrachadh air ais? Càite am bi iad a’ comharrachadh nuair a tha thu a’ draibheadh ​​ann an cearcallan? Am bi iad a’ comharrachadh sìos no chun an eich anns an levada an ath dhoras?

Cho luath ‘s a thuigeas tu dè a choimheadas tu anns a’ chùis seo, faodaidh tu do rothaireachd adhartachadh le bhith a ’cur às do dhuilgheadasan le ìre nan cnàmhan suidhe.

8. uilleanan sùbailte

An do dh'innis duine sam bith dhut do làmhan a shocrachadh? Gus do chuideachadh le seo, feumaidh tu ionnsachadh gus na h-uillleanan agad a chumail bog agus sùbailte. 'S e deagh eacarsaich a th' ann uaireannan a bhith a' marcachd aig trot postachd, a' cumail grèim air an dìollaid no air làmh an eich. Cuidichidh seo na h-uilllean a ghluasad, ach bidh na làmhan fhathast gun ghluasad. Bu chòir an eacarsaich seo a dhèanamh air an lòn no air each ciùin. Feumaidh tu a bhith sàbhailte!

9. Thoir aire do mar a tha do bhroilleach a 'toirt buaidh air gluasadan an eich.

Fhad ‘s a tha thu air each coiseachd, suidh mar gum biodh tu nad“ phoca ”. Dùin do bhroilleach, slouch, marcaich gu leisg. Bidh thu a 'faireachdainn a dh'aithghearr gu bheil an t-each a' tòiseachadh a 'gluasad a' chuideam gu na casan aghaidh, agus bidh iad, an uair sin, a 'tòiseachadh a' ceum nas cruaidhe. An uair sin fosgail agus tionndaidh do bhroilleach a-rithist, suidh gu h-àrd agus gu dìreach - mothaichidh tu gu bheil an cuideam air gluasad gu ceann-uidhe an eich. Tha seo iongantach! Nuair a ghluaiseas each a chuideam gu a chasan aghaidh, tha marcaichean ag ràdh gu bheil e a’ dol “air a bheulaibh”. Nuair a thèid an cuideam a ghluasad gu na casan deiridh - gu bheil an t-each "ceangailte". Tha each “ceangailte” math, tha each “air an aghaidh” dona. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn seo gum faod thu am mearachd a cheartachadh gu furasta le bhith a 'faicinn mar a tha do bhroilleach a' toirt buaidh air gluasad an eich!

10. Brus do fhiaclan fhad 'sa tha thu nad sheasamh air aon chas.

Agus mu dheireadh air an liosta, ach chan e an eacarsaich as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gach latha. Brus d’ fhiaclan nan seasamh air aon chas leis a’ chas eile air beulaibh do ghlùin! Tha an eacarsaich seo air a dhèanamh le mòran rothaichean sàr-mhath. Cuidichidh e thu le do chothromachadh. Bidh an neach-trèanaidh a tha air eich a thrèanadh ann an Caidreachas Dressage nan Stàitean Aonaichte a' dèanamh seo a h-uile madainn agus a h-uile feasgar ... mar sin carson nach fheuch thu e?

Gur math a thèid leis an trèanadh agad! Bain sult as do chuairt!

Kelly Tombs, Colleen Kelly (stòr); eadar-theangachadh Valeria Smirnova.