Am faod càise, bainne, càise bothain agus stuthan bainne eile a bhith aig radain

Tha radain mar aon de na peataichean as mì-mhisneachail agus as mì-mhodhail agus bidh iad ag ithe cha mhòr a h-uile dad a bhios an sealbhadair aca a’ dèiligeadh riutha. A bheil e comasach gum bi toraidhean bainne aig radain agus a bheil iad cronail do shlàinte a’ bheathaich? Gu dearbha, an aghaidh creideas mòr-chòrdte gu bheil na creimich sin nan omnivores, faodaidh cuid de bhiadhan droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam cnàmhaidh aca agus eadhon droch ghalaran adhbhrachadh.

Am faod bainne a bhith aig radain

Air sgàth susbaint calcium agus vitamain D, E agus A, tha bainne gu math feumail airson peataichean earbaill. Ach, gu dearbh, tha e do-dhèanta a thoirt dha beathaichean a h-uile latha no bainne a chuir an àite uisge ùr ann am bobhla òil, oir faodaidh seo a ’bhuineach a bhrosnachadh annta.

Bidh radain dachaigheil a’ faighinn bainne ann an àireamhan cuibhrichte gun a bhith nas fhaide na uair no dhà san t-seachdain. Mus tèid an deoch seo a thabhann do chreutairean, bidh e air a ghoil agus air fhuarachadh gu teòthachd an t-seòmair, oir faodaidh bainne teth no fuar cron neo-sheasmhach a dhèanamh air siostam cnàmhaidh a ’pheata.

Tha e ion-mhiannaichte bainne bò radain a thoirt seachad, oir an taca ri gobhar no caoraich, chan eil e cho caloric agus tha ìre sa cheud nas ìsle de gheir ann.

Cuideachd, bu chòir cuimhneachadh gu bheil cuid de sheòrsan bainne cronail do shlàinte bheathaichean agus tha e toirmisgte an toirt a-steach don chlàr pheata.

Tha creimich air an cur an aghaidh:

• chan eil bainne soy air a dhèanamh le legumes freagarrach mar bhiadh dha creimich, oir tha e ag adhbhrachadh bloating ann am beathaichean;
• chan eilear a’ moladh toradh cho coimheach ri bainne cnò-chnò a thoirt a-steach do dhaithead an ainmhidh, oir faodaidh e alergidhean adhbhrachadh;
• tha cus siùcar ann am bainne co-dhlùthaichte, agus mar sin cha bu chòir a thabhann dha peataichean earbaill mar bhiadh;
• Tha an liosta de bhiadh toirmisgte cuideachd a’ toirt a-steach deoch air a dhèanamh le bainne pùdair.

Cudromach: uaireannan faodaidh radain fulang le eas-fhulangas fa-leth do lactose, a tha an làthair ann am bainne. Mar sin, airson a 'chiad uair, bu chòir dhut deoch a thoirt do pheata beag le cùram agus ann an dòsan beaga, a' faicinn a bheil aileagsaidh aig a 'bheathach ris.

Uachtar searbh ann an daithead creimich

Chan e toradh fìor fhreagarrach a th ’ann an uachdar searbh airson a bhith a’ biathadh radain, leis nach eil vitamain agus mèinnirean ann a tha buannachdail do shlàinte bheathaichean. Mar sin, chan eil e ion-mhiannaichte a thoirt a-steach don chlàr de pheataichean earbaill, gu sònraichte uachdar searbh dachaigh agus uachdar trom, a tha gu math cronail dha grùthan bheathaichean.

Am faod càise a bhith aig radain

Tha a’ cheist a bheil radain ag ithe càise gun teagamh sam bith dha mòran dhaoine, oir tha stereotype ann gur e an toradh seo an rud as fheàrr le creimich. Gu dearbh, tha na beathaichean gu mòr dèidheil air càise agus cha diùlt iad gu bràth pìos den bhiadh seo. Ach gu tric chan eilear a 'moladh càise a thoirt dha radain, oir mar thoradh air a bhith ag ithe cus, bidh beathaichean a' fàs reamhrachd.

Tha tòrr salainn is geir ann an càise cruaidh, mar sin pamper do pheata beag leis a’ bhiadh seo gun a bhith nas fhaide na aon uair san t-seachdain.

A bharrachd air an sin, chan eil a h-uile seòrsa càise freagarrach airson a bhith a’ biathadh radain agus faodaidh cuid dhiubh ath-bhualadh mothachaidh a bhrosnachadh agus puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh.

Seòrsaichean càise toirmisgte:

• sluguni;
• càise no feta;
• càise air a smocadh;
• càise air a phròiseasadh;
• bathar le ìre àrd de gheir;
• càiseagan molltair.

Cudromach: Chan urrainnear càise a thoirt do radain sgeadachail ann an cùisean far a bheil am beathach a’ fulang le mì-mhodh no trioblaidean leis an grùthan agus na dubhagan.

Càise taigh-beag - blasad airson radain

Faodaidh tu cuideachd daithead do pheata iomadachadh le càise taigh ùr. Thoir càise bothain dha beathaichean aon uair gach dà sheachdain, gun salann no siùcar a chur ris.

Tha càise bothain gu sònraichte feumail dha boireannaich a tha trom le leanabh agus màthraichean altramais, leis gu bheil e a ’cur ri cinneasachadh bainne agus a’ leasachadh càileachd gu mòr.

Am bu chòir dhomh kefir a thoirt dha peataichean?

Bidh Kefir a 'leasachadh cnàmhadh agus tha e furasta a ghabhail a-steach le corp nan creimich, agus mar sin tha e na thoradh feumail airson peataichean earbaill. Ach feumar cuimhneachadh nach bu chòir beathaichean a bhith air am biathadh ach kefir gun geir agus neo-searbhagach. Tha e cuideachd toirmisgte gu cruaidh toraidhean bainne coipthe a thoirt dha beathaichean no fuaigheal.

A bheil iogart math dha creimich?

Uaireannan faodar iogart a chur an àite kefir. Bu chòir iogart a bhith nàdarra agus saor bho bhlasan, siùcair agus stuthan-gleidhidh.

Chan eil iogartan milis le pìosan de mheasan no dearcan freagarrach mar leigheas dha radain, leis gu bheil tòrr stuthan cur-ris agus dathan cronail annta.

Na dì-chuimhnich gum faod radan sgeadachaidh dachaigheil, eu-coltach ri a chàirdean fiadhaich, le biadhadh neo-iomchaidh, a bhith tinn agus eadhon bàsachadh. Mar sin, bu chòir daithead làitheil peata a bhith cothromach agus a bhith a 'gabhail a-steach grànan agus glasraich fallain. Gu tric tha e do-dhèanta a bhith a 'milleadh creimich le stuthan bainne agus blasan eile, oir tha iad a' cur ris an daithead aca, agus chan e am prìomh bhiadh.