Fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh: ciamar a nì thu e ceart?

«

Tha ùidh aig mòran de luchd-seilbh coin taisbeanaidh anns a 'cheist: mar a nì thu fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh? Às deidh na h-uile, is e deagh chumadh corporra aon de na pàirtean cudromach de bhuannachdan anns a 'chearcall.

Prionnsabalan bunaiteach fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh

• Astar slaodach. Bidh seo a 'teannachadh a' chù nas motha, ach leigidh e leat an seasmhachd a tha riatanach airson an fhàinne a leasachadh, oir chan eil dad inntinneach a 'tachairt an sin. Bidh na h-eacarsaichean uile air an coileanadh gu slaodach, gu monotonously.
• dùmhlachd. Tha e riatanach an ìre cruinneachaidh cheart a chumail fad na h-ùine. Faodaidh tu, mar eisimpleir, cungaidhean-leigheis a chleachdadh.
• Cruinneas cur gu bàs. Mar eisimpleir, ma nì sinn tarraing suas, ach gu bheil casan deiridh a’ choin ann an cumadh X, cha tig dad math às. Leudaich na cromagan le co-dhiù làmh - mar seo bidh thu a 'toirt a-steach fèithean nach eil an sàs ann am beatha àbhaisteach, agus a' neartachadh na ligaments riatanach. Dèan strì airson an tuairmse as motha de choltas a’ chù chun an dealbh cheart.
• Riaghailteachd.
• Cothrom air uisge. Feumaidh an cù a bhith comasach air òl cho mòr 'sa tha e ag iarraidh, air neo cha bhith e ag obair leis an toradh a tha thu ag iarraidh.
• Adhar ùr. Bheir dìth ocsaidean buaidh àicheil air cinneasachd chlasaichean.

{banner_rastyajka-1} {bratach_rastyajka-mob-1}

3 seòrsaichean fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh

1. Air uachdar seasmhach (rud sam bith nach gluais). Tha e gu math duilich dha cù fuireach fhathast, mar sin ma tha thu soirbheachail air uachdar seasmhach, tha sin math, ach feumaidh tu gluasad air adhart agus innealan eile a thoirt a-steach. Faodaidh eacarsaich a bhith:

• Ìre singilte: statach le eileamaidean làimhseachaidh (mar eisimpleir, seasamh taisbeanaidh air uachdar còmhnard airson ùine gu leòr).
• Multilevel: giorrachadh fèithean gnìomhach, luchd co-òrdanachaidh.

{banner_rastyajka-2} {bratach_rastyajka-mob-2}

2. Air simuladairean neo-sheasmhach sònraichte (a h-uile càil a tha a 'dol sìos). Faodaidh eacarsaich a bhith:

• Ìre singilte (statics le eileamaidean làimhseachaidh, luchd co-òrdanachaidh). Cha bu chòir àirde an simuladair a bhith nas àirde na co-phàirt carpal a ’choin. Faodaidh e a bhith na chluasag bho sòfa, bobhstair, msaa.
• Ioma-ìre (sgrùdadh gnìomhach air fèithean domhainn).
• Multiaxial (neartachadh fèithean beaga, inneal articular-ligamentous).

3. Air simuladairean measgaichte (measgachadh den dà chuid). Tha eacarsaichean air an roinn ann an:

• Ìre singilte (statics le eileamaidean làimhseachaidh).
• Ioma-ìre (sgrùdadh gnìomhach air a h-uile buidheann fèithe, neartachadh an uidheamachd articular-ligamentous).

{banner_rastyajka-2} {bratach_rastyajka-mob-2}

Feartan togail chlasaichean fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh

• Teasachadh: 3-5 mionaidean. Tha e riatanach an cù a bhlàthachadh aig àm sam bith den bhliadhna agus ullachadh a 'chuirp airson luchdan sònraichte. Fiù 's ann an aimsir bhlàth, feumaidh an cù a bhith air a ghlùinean!
• Prìomh phàirt: 20-25 mionaid. Is e seo an fhad as fheàrr, ach mura h-eil an ùine sin agad, tha 15 mionaidean gu leòr.
• Fuasgladh: 5-10 mionaidean. Mar as trice, is e seo an dàrna cuid sìneadh no massage sìmplidh. Bi faiceallach nach leòn thu do chù. Bheir seo corp a’ choin air ais gu àbhaisteach.

Dealbh: fitness.dog

Sàbhailteachd ann am fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh

Am prìomh riaghailt: bidh na h-eacarsaichean uile air an coileanadh gu neo-eisimeileach, gun cho-èigneachadh agus armachd cuibhrichte. Is ann dìreach sa chùis seo a bhios na fèithean ag obair gu ceart. Mur eil, cha bhi toradh ann. Feumaidh tu ionnsachadh mar a nì thu “stiùireadh” an cù gu ceart le cuideachadh bho bhiadhan. 

Ma leanas tu a h-uile suidheachadh gu h-àrd, bidh do chù gu cinnteach soirbheachail.

Bun-bheachdan fallaineachd bunaiteach airson coin taisbeanaidh

Fallaineachd Bunasach airson Coin Taisbeanaidh: Eacarsaichean

{banner_rastyajka-3} {bratach_rastyajka-mob-3}

«