Tha cù nas fheàrr na gym!

A bheil thu airson a bhith ann an cumadh math, fuireach fallain agus spòrs a bhith agad aig an aon àm? Faigh cù! A rèir rannsachadh, bidh luchd-seilbh chon a’ faighinn barrachd eacarsaich fhad ‘s a bhios iad a’ coiseachd leis na peataichean aca na tha luchd-tadhail san gym.

Dealbh: www.pxhere.com

Britheamh dhut fhèin: eadhon ged a bhios neach gu gnìomhach a’ coiseachd a ’chù dà uair san latha, agus aig an aon àm mairidh gach cuairt co-dhiù 24 mionaid (a tha, gu dearbh, gu math goirid airson cù), 5 uairean 38 mionaid“ a ’ruith” a-steach seachdain.

Ach, bidh sealbhadair cuibheasach cù cuideachd a’ toirt don chù co-dhiù trì cuairtean nas fhaide san t-seachdain, a chuireas 2 uair agus 33 mionaidean a bharrachd ris a’ chuibheasachd.

An coimeas ri sin, bidh daoine aig nach eil coin a’ cleachdadh ach 1 uair agus 20 mionaid san t-seachdain gu cuibheasach aig an gym no airson ruith. Ach chan eil faisg air leth (47%) de dhaoine aig nach eil peataichean a’ dèanamh eacarsaich idir.

Aig an aon àm, a rèir fios air ais bho chom-pàirtichean an sgrùdaidh, mar as trice thathas a ’faicinn“ dleastanas ”a dhol don gym, agus tha e na thoileachas coiseachd le cù. A bharrachd air an sin, fhad ‘s a bhios luchd-spòrs a’ fallas a-staigh, bidh sealbhadairean coin a ’caitheamh ùine a-muigh a’ faighinn tlachd à nàdar.

Dealbh: pixabay.com

Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh san RA (Bob Martin, 2018), agus bha 5000 neach an sàs ann, a’ toirt a-steach 3000 neach-seilbh coin, agus 57% dhiubh ag ainmeachadh a bhith a’ coiseachd an cù mar am prìomh sheòrsa de ghnìomhachd chorporra. Thuirt còrr air ¾ de luchd-seilbh chon gum b’ fheàrr leotha a dhol air cuairt leis a’ pheata aca na dhol don gym.

Thuirt 78% de shealbhadairean coin gu bheil coiseachd le caraid ceithir-chasach an-còmhnaidh na thoileachas, agus cha do dh’aidich ach 22% gu bheil coiseachd cù uaireannan a’ tionndadh gu bhith na “dhleastanas”. Aig an aon àm, cha robh ach 16% de chom-pàirtichean an sgrùdaidh ag ràdh gu bheil e a’ còrdadh riutha a dhol don gym, agus bha 70% den bheachd gur e “dleastanas èigneachail” a th’ ann.

Thionndaidh e a-mach cuideachd, airson 60% de shealbhadairean coin, nach eil ann ach peata a bhith na leisgeul airson a dhol airson cuairt, agus aig an aon àm cha toir iad seachad an toileachas seo gu bràth, eadhon an aghaidh chuingealachaidhean ùine. Aig an aon àm, dh’aidich 46% de luchd-spòrs gu bheil iad gu tric a’ coimhead airson leisgeul gun a bhith ag eacarsaich.

Agus leis gu bheil buaidh mhath aig dòigh-beatha ghnìomhach air slàinte, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil coin gar dèanamh nas fhallaine.

Dealbh: pixabay.com

Tha Roinn Slàinte na RA air 30 mionaid de eacarsaich meadhanach dian a mholadh 3 gu 5 tursan san t-seachdain mar cheum casg airson galair cardiovascular. Agus tha e coltach gu bheil coin chan ann a-mhàin a 'sàbhaladh an luchd-seilbh bho ionnsaigh cridhe, ach aig an aon àm a' cuideachadh le bhith a 'ceangal gnìomhachas le toileachas.